Хомини кукуруза (никстамализированная) белая, консервированная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хомини кукуруза (никстамализированная) белая, консервированная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 180 г | 130 | 2.7 | 1.62 | 21.2 |
| Ст. ложка | 20 г | 14.4 | 0.3 | 0.18 | 2.36 |
| Ч. ложка | 7 г | 5.04 | 0.11 | 0.06 | 0.83 |
| Порция | 210 г | 151 | 3.15 | 1.89 | 24.8 |
| Ладонь | 150 г | 108 | 2.25 | 1.35 | 17.7 |
| Кулак | 180 г | 130 | 2.7 | 1.62 | 21.2 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 72 ккал | 72 ккал | 4% |
| Белки | 1.5 г | 1.5 г | 2% |
| Жиры | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Углеводы | 11.8 г | 11.8 г | 5% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В5 · пантотеновая | 0.15 мг | 3.1% |
| В4 · холин | 3.1 мг | 0.6% |
| C · аскорбиновая | 0.3 мг | 0.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.05 мг | 0.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.01 мг | 0.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.01 мг | 0.3% |
| В9 · фолаты | 1 мкг | 0.3% |
| В1 · тиамин | 0 мг | 0.2% |
| К · филлохинон | 0.2 мкг | 0.2% |
| РР · НЭ | 0.03 мг | 0.2% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Кукуруза»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кукуруза» — сравните калорийность и БЖУ.
| кукурузные шарики (острый сыр) | 490 | 7 | 25 | 55 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, овес и кукуруза и пшеница, квадратики, подслащенные, с кленовым вкусом | 430 | 6 | 9.8 | 79.9 |
| каша кукурузная детская | 418 | 12.5 | 10 | 69.4 |
| Кашка рисово-кукурузная с бананом | 404 | 13.4 | 10 | 65.1 |
| Кукурузные шарики в сладкой глазури | 401 | 6.5 | 11 | 69 |
| попкорн кукуруза ванильная карамель | 398 | 4.5 | 6.5 | 82 |
| Кукуруза белая, приготовленная на пару (Навахо) | 386 | 9.7 | 5.2 | 58.6 |
| Криспы кукурузно-рисовые со вкусом Альпийский сыр | 385 | 7.5 | 8.5 | 69.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хомини кукуруза (никстамализированная) белая, консервированная | Крупы и каши | — | 72 | 1.5 | 0.9 | 11.8 |
| Картофель тушеный с луком в мульте | Овощи | ≈ 99% | 73 | 1.8 | 1.1 | 13.8 |
| Суп из цветной капусты с картофелем и укропом | Готовые_блюда | ≈ 99% | 72 | 1.9 | 0.9 | 12.9 |
| Фруктовый салат для 2-ого завтрака | Фрукты и ягоды | ≈ 99% | 72 | 1.5 | 0.9 | 13.8 |
| Смузи банан+груша | Напитки | ≈ 98% | 72 | 1.4 | 1.4 | 13.5 |
| соус для болоньез | Бакалея | ≈ 98% | 73 | 1.3 | 1.2 | 14.3 |
| Спагетти, без мяса, консервированные | Мясо | ≈ 98% | 71 | 2.2 | 0.7 | 13 |
| Имунеле Neo Лесные ягоды | Молочные продукты | ≈ 97% | 73 | 2.5 | 1.2 | 13.1 |
| Пудинг из хурмы | Сладости | ≈ 97% | 68 | 1.4 | 1.2 | 12.9 |
| Гранат | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Шарлотка горчаковская | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 78 | 1.3 | 1 | 16.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хомини кукуруза (никстамализированная) белая, консервированная | — | 72 | 1.5 | 0.9 | 11.8 |
| Хомини кукуруза (никстамализированная), желтая, консервированная | ≈ 100% | 72 | 1.5 | 0.9 | 11.8 |
| овсянка на воде | ≈ 99% | 73 | 1.5 | 1.1 | 12.7 |
| гречка на воде | ≈ 98% | 72 | 2.9 | 0.8 | 14.3 |
| Завтрак овсяный | ≈ 98% | 75 | 1.5 | 1 | 14 |
| каша пшенная молоко 2,5%+вода | ≈ 98% | 72 | 2.4 | 1 | 13.4 |
| Овсяная каша без варки Ассорти | ≈ 98% | 74 | 2 | 1 | 13 |
| каша овсяная с пшен.отрубями | ≈ 97% | 74.3 | 2.3 | 1.1 | 13.8 |
| крупа овсяная на воде | ≈ 97% | 68 | 2 | 1 | 13 |
| овсяная каша на воде | ≈ 97% | 73 | 2.4 | 1.4 | 13.8 |
| овсянка на воде | ≈ 97% | 73 | 2.4 | 1.4 | 13.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов