Компот из слив венгерка. Консервы
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Компот из слив венгерка. Консервы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 130 г | 125 | 0.65 | 0.13 | 31.1 |
| Порция | 150 г | 144 | 0.75 | 0.15 | 35.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 96 ккал | 96 ккал | 5% |
| Белки | 0.5 г | 0.5 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 23.9 г | 23.9 г | 9% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| К · филлохинон | 4.3 мкг | 3.6% |
| C · аскорбиновая | 2 мг | 2.2% |
| РР · НЭ | 0.3 мг | 1.5% |
| А · РЭ | 13 мкг | 1.4% |
| В5 · пантотеновая | 0.07 мг | 1.4% |
| В6 · пиридоксин | 0.03 мг | 1.4% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 1.2% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.1% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
| В4 · холин | 1.3 мг | 0.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Консервированные фрукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Консервированные фрукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Варенье из рябины черноплодной | 387 | 0.4 | 0 | 74.8 |
| смесь фруктов и цукатов | 370 | 3 | 13 | 60 |
| манго цукаты листики | 340 | 0 | 0 | 84 |
| Смесь цукатов из ананаса и папайи | 330 | 0.4 | 0.1 | 82 |
| Цукаты из папайи | 327 | 0 | 0 | 81.7 |
| Цукаты | 322 | 0.3 | 0.1 | 81.1 |
| Цукаты из апельсина | 301 | 2 | 1 | 71 |
| смесь цукатов из ананаса и папайи | 300 | 2 | 1 | 71 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Компот из слив венгерка. Консервы | Фрукты и ягоды | — | 96 | 0.5 | 0.1 | 23.9 |
| Сливовый компот | Напитки | ≈ 100% | 96 | 0.5 | 0 | 23.9 |
| Уксус бальзамический | Бакалея | ≈ 100% | 96 | 0.5 | 0 | 19 |
| Коктейльное мороженое Paleta x Hunting Herbal, клюквенный мохито, с ликёром | Сладости | ≈ 99% | 97 | 0.6 | 0 | 23 |
| розпушиватель теста | Хлеб и выпечка | ≈ 99% | 97 | 0.7 | 0.2 | 23.3 |
| Мороженое сорбе | Мороженое | ≈ 97% | 101 | 0.5 | 0 | 24.9 |
| Орех водяной (матаи), сырой | Овощи | ≈ 97% | 97 | 1.4 | 0.1 | 20.9 |
| Ролл Беруто дайкон | Готовые_блюда | ≈ 97% | 99 | 0.3 | 0.4 | 23.4 |
| Шелковица с Памира с абрикосом | Снеки | ≈ 97% | 96 | 1.8 | 0.1 | 22.2 |
| Рисовая каша с тыквой любимая | Крупы и каши | ≈ 96% | 98 | 1.8 | 0.1 | 22.3 |
| Макроны Макфа отварные | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 97 | 2.9 | 0.3 | 20.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Компот из слив венгерка. Консервы | — | 96 | 0.5 | 0.1 | 23.9 |
| Абрикосы без кожуры, консервированные в экстра-насыщенном сахарном сиропе | ≈ 100% | 96 | 0.6 | 0 | 23.3 |
| Клубника замороженная с сахаром | ≈ 100% | 96 | 0.5 | 0.1 | 24 |
| Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная | ≈ 100% | 96 | 0.5 | 0.1 | 24 |
| клубника с пектином | ≈ 100% | 96 | 0.5 | 0.2 | 23 |
| Персики, консервированные в экстра-насыщенном сиропе | ≈ 100% | 96 | 0.5 | 0 | 25.1 |
| Сливовый компот | ≈ 100% | 96 | 0.5 | 0 | 23.9 |
| Груши, консервированные в экстра-насыщенном сахарном сиропе | ≈ 99% | 97 | 0.2 | 0.1 | 23.7 |
| Персики ломтиками, замороженные, подслащенные | ≈ 99% | 94 | 0.6 | 0.1 | 22.2 |
| Абрикосы замороженные подслащенные | ≈ 98% | 98 | 0.7 | 0.1 | 22.9 |
| Тертая клубника с сахаром и молоком | ≈ 98% | 95 | 0.5 | 0.3 | 21 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов