Тесто для вареников
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Тесто для вареников». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 13 г | 33.2 | 1.11 | 0.27 | 7.05 |
| Ломтик | 25 г | 63.9 | 2.13 | 0.53 | 13.6 |
| Порция | 250 г | 639 | 21.3 | 5.25 | 136 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 256 ккал | 256 ккал | 13% |
| Белки | 8.5 г | 8.5 г | 11% |
| Жиры | 2.1 г | 2.1 г | 3% |
| Углеводы | 54.2 г | 54.2 г | 21% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.9 мг | 13% |
| РР · НЭ | 2.31 мг | 12% |
| В4 · холин | 56.1 мг | 11% |
| В5 · пантотеновая | 0.4 мг | 8% |
| В1 · тиамин | 0.1 мг | 6.7% |
| Н · биотин | 3.3 мкг | 6.6% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.6% |
| В9 · фолаты | 20.1 мкг | 5% |
| В6 · пиридоксин | 0.1 мг | 5% |
| А · РЭ | 30 мкг | 3.3% |
| В12 · кобаламин | 0.1 мкг | 3.3% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| C · аскорбиновая | 0.3 мг | 0.3% |
| Ретинол | 0.03 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Пельмени и вареники»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пельмени и вареники» — сравните калорийность и БЖУ.
| Чебуреки горячая штучка | 369 | 8 | 25 | 28 |
| Чебурек горячая штучка | 363.3 | 7 | 23 | 32 |
| Пельмени Мираторг для жарки | 350 | 9 | 22 | 30 |
| Хинкали ВкусВилл с говядиной и свининой | 323 | 9 | 15 | 38 |
| Пельмени ДмитроГорский продукт Домашние | 304 | 12 | 16 | 28 |
| Пельмени со свининой | 300 | 8 | 20 | 28 |
| Пельмени с говядиной | 292 | 12 | 8 | 38 |
| Пельмени Мираторг Домашние | 290 | 8 | 16 | 28 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Тесто для вареников | Хлеб и выпечка | — | 255.6 | 8.5 | 2.1 | 54.2 |
| Лапша Домашняя Лагманная | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 256 | 7.8 | 1.8 | 52 |
| Рожок аппетитный | Мороженое | ≈ 99% | 255 | 8 | 1.4 | 52.6 |
| кабачковые оладьи без яйца | Овощи | ≈ 98% | 255 | 6.9 | 1.3 | 53.8 |
| манные кексы | Сладости | ≈ 97% | 254 | 6.3 | 1.7 | 53.4 |
| рис "южная ночь" | Крупы и каши | ≈ 97% | 260 | 6.5 | 2.5 | 52 |
| Маки с тунцом | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 253 | 11.7 | 1.8 | 47.3 |
| Перец чёрный (молотый) | Бакалея | ≈ 96% | 251 | 10.4 | 3.3 | 64 |
| Ролл с лососем | Готовые_блюда | ≈ 96% | 261 | 9.4 | 2.3 | 51.2 |
| Цикорий растворимый | Напитки | ≈ 96% | 257.1 | 10 | 0 | 54.3 |
| fitdisc абрикос-миндаль | Снеки | ≈ 95% | 250 | 5.8 | 3 | 49.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Тесто для вареников | — | 255.6 | 8.5 | 2.1 | 54.2 |
| багет Узловский | ≈ 99% | 257 | 8 | 2.2 | 51.3 |
| Батон Подмосковный нарезной | ≈ 99% | 256 | 7.5 | 2.6 | 50.6 |
| Булочки молочные | ≈ 99% | 256 | 8.8 | 2.2 | 50.4 |
| Горбулка | ≈ 99% | 255 | 7.2 | 2.3 | 48.3 |
| Хлеб "Никитский" | ≈ 99% | 254 | 7.4 | 1.9 | 50.6 |
| Хлеб домашний французкий | ≈ 99% | 255 | 7.8 | 2.3 | 50.7 |
| хлеб моностырский | ≈ 99% | 255 | 7.5 | 1.7 | 51 |
| Хлеб Питерский | ≈ 99% | 256 | 7.1 | 2.3 | 51.7 |
| хлеб с отрубями Лимак | ≈ 99% | 255 | 8.6 | 2.3 | 49.9 |
| Хлебец тостовый "Зерновой нарезанный" | ≈ 99% | 256 | 8.6 | 2.1 | 59.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов