Капуста кудрявая (в сыром виде)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Капуста кудрявая (в сыром виде)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 73.5 | 6.42 | 1.4 | 13.1 |
| Ладонь | 120 г | 58.8 | 5.14 | 1.12 | 10.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 49 ккал | 49 ккал | 2% |
| Белки | 4.28 г | 4.28 г | 6% |
| Жиры | 0.93 г | 0.93 г | 1% |
| Углеводы | 8.75 г | 8.75 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Кале (кудрявая капуста)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Кале (кудрявая капуста)» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Капуста кудрявая (в сыром виде) | Овощи | — | 49 | 4.3 | 0.9 | 8.8 |
| голубцы натуральные | Готовые_блюда | ≈ 98% | 49 | 3.1 | 0.7 | 5.5 |
| Соус соевый Стебель бамбука к Пельменям | Бакалея | ≈ 98% | 48 | 6.6 | 1.2 | 12 |
| Листья мяты свежие | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 49 | 3.7 | 0.4 | 8 |
| Сок петрушки | Напитки | ≈ 97% | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Горох стручковый, замороженный, вареный, с солью | Бобовые | ≈ 96% | 50 | 3.5 | 0.4 | 5.3 |
| Молоко белковое | Молочные продукты | ≈ 95% | 52 | 4.3 | 1 | 6.4 |
| Водоросль вакаме | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 45 | 3 | 0.6 | 8.6 |
| Гречка на кефире | Крупы и каши | ≈ 94% | 51 | 3.7 | 0.2 | 8.1 |
| Псилиум | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 42 | 1.5 | 0.2 | 2.4 |
| Cироп низкокалорийный молочный шоколад | Сладости | ≈ 94% | 55 | 3 | 1 | 8.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Капуста кудрявая (в сыром виде) | — | 49 | 4.3 | 0.9 | 8.8 |
| Горошек + Морковь | ≈ 99% | 49 | 2.5 | 0.7 | 5.8 |
| Зеленый горошек с морковью в кубиках | ≈ 99% | 49 | 2.5 | 0.7 | 5.8 |
| овощная смесь Мозаика | ≈ 99% | 49 | 2.8 | 0.6 | 6 |
| Грибы жареные | ≈ 98% | 49 | 3.1 | 0.7 | 7.5 |
| Капуста кале | ≈ 98% | 50 | 3.3 | 0.7 | 8 |
| Тыква голубая (хаббард), печеная без соли | ≈ 98% | 50 | 2.5 | 0.6 | 5.9 |
| Тыква голубая (хаббард), печеная с солью | ≈ 98% | 50 | 2.5 | 0.6 | 5.9 |
| Зелень | ≈ 97% | 47 | 3.5 | 0.5 | 7 |
| Петрушка зелень | ≈ 97% | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Петрушка свежая | ≈ 97% | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов