Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная (в свежем виде)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная (в свежем виде)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 136 | 11.6 | 1.98 | 25.5 |
| Ст. ложка | 25 г | 15.5 | 1.31 | 0.23 | 2.9 |
| Порция | 200 г | 124 | 10.5 | 1.8 | 23.2 |
| Ладонь | 150 г | 93 | 7.88 | 1.35 | 17.4 |
| Кулак | 180 г | 112 | 9.45 | 1.62 | 20.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 62 ккал | 62 ккал | 3% |
| Белки | 5.25 г | 5.25 г | 7% |
| Жиры | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Углеводы | 11.6 г | 11.6 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фасоль чёрная Прето | 390 | 26.2 | 1.6 | 67.8 |
| Фасоль | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль темно-красная Агро-альянс | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль родовольственная цветная однотонная красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль Продовольственная цветная однотонная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| Фасоль белая | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
| фасоль красная | 350 | 21 | 2 | 62 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная (в свежем виде) | Бобовые | — | 62 | 5.3 | 0.9 | 11.6 |
| Ассорти Бондюэль из фасоли с ананасами в соусе Карри | Овощи | ≈ 98% | 62 | 3.8 | 1.1 | 9.3 |
| Чечевичный суп | Готовые_блюда | ≈ 98% | 64 | 4.9 | 0.7 | 10.6 |
| Детское питание, Горошек и коричневый рис | Бакалея | ≈ 97% | 64 | 3.4 | 0.5 | 9 |
| Йогурт питьевой клубничный 0,9% жирности, витаминизированный, LIFEWAY | Молочные продукты | ≈ 97% | 62 | 3.4 | 0.9 | 10.2 |
| Смузи протеиновый дыня-персик-банан | Напитки | ≈ 97% | 61 | 4.8 | 0.4 | 9.6 |
| мусс фруктовый | Сладости | ≈ 96% | 65 | 3.9 | 0.6 | 10.9 |
| Каша овсяная на молоке хлопья ясно | Крупы и каши | ≈ 94% | 65 | 2.9 | 1.4 | 10.1 |
| Клубника с молоком | Фрукты и ягоды | ≈ 94% | 63 | 2.3 | 1.2 | 10.5 |
| Хлеб Тосты | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 60 | 3 | 1 | 12 |
| Тушеная картошка с мясом и грибами | Мясо | ≈ 93% | 69 | 4.8 | 1.4 | 9.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фасоль пёстрая (Пинто) пророщенная (в свежем виде) | — | 62 | 5.3 | 0.9 | 11.6 |
| Фасоль пинто (пёстрая), зрелые проросшие семена | ≈ 100% | 62 | 5.3 | 0.9 | 11.6 |
| Боб садовый (конский) незрелый, вареный, с солью | ≈ 98% | 62 | 4.8 | 0.5 | 10.1 |
| Бобы зелёные (варёные) | ≈ 98% | 62 | 4.8 | 0.5 | 10.1 |
| Горох | ≈ 97% | 60 | 4.5 | 0.4 | 9.7 |
| Горошек зелёный, консервированный | ≈ 97% | 58 | 3 | 0.5 | 7.3 |
| Фасоль белая Нэви, проросшая | ≈ 96% | 67 | 6.2 | 0.7 | 13.1 |
| Боб садовый (конский) незрелый, вареный, без соли | ≈ 95% | 62 | 4.8 | 0.5 | 6.5 |
| Нут консервированный | ≈ 95% | 70 | 4.5 | 1 | 11 |
| Горошек зелёный, консервированный, без соли, содержимое без жидкости | ≈ 94% | 69 | 4.4 | 0.4 | 8.5 |
| Фасоль белая в собственном соку | ≈ 94% | 69 | 4.7 | 0.5 | 11.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов