Лепёшка паратха
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Лепёшка паратха». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 50 г | 163 | 3.18 | 6.6 | 22.7 |
| Ломтик | 25 г | 81.5 | 1.59 | 3.3 | 11.3 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 326 ккал | 326 ккал | 16% |
| Белки | 6.36 г | 6.36 г | 8% |
| Жиры | 13.2 г | 13.2 г | 20% |
| Углеводы | 45.4 г | 45.4 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Национальные лепёшки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Национальные лепёшки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Баурсак "Бабушкин секрет" | 562 | 10.1 | 37.9 | 45.2 |
| Лепешки из миндальной муки | 502 | 20.5 | 45.8 | 2.2 |
| Рисовая лепешка | 476 | 4.6 | 17 | 75 |
| Тортилья | 476 | 6.4 | 21.8 | 63.5 |
| Тако | 467 | 7.1 | 20.8 | 58.1 |
| Гата | 460 | 5.5 | 26 | 50 |
| Хачапури по-Тбилисски с сыром | 459 | 16.7 | 21.7 | 44.1 |
| Юфка | 441 | 7 | 20 | 48 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Лепёшка паратха | Хлеб и выпечка | — | 326 | 6.4 | 13.2 | 45.4 |
| пирожное картошка клубника | Сладости | ≈ 99% | 327 | 5.8 | 13 | 45.9 |
| Запеканка творожная с клюквой и малиной | Готовые_блюда | ≈ 98% | 326 | 10.4 | 12.6 | 47.3 |
| Орех кедровый в сиропе из черники | Орехи и семена | ≈ 98% | 326 | 2.8 | 14 | 47.2 |
| Куркума (корень) | Бакалея | ≈ 97% | 325 | 12.7 | 13.8 | 58.2 |
| Лапша ролтон БП | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 320 | 6 | 14 | 43 |
| Пломбир на сливках шоколад | Мороженое | ≈ 96% | 330 | 4.5 | 13 | 50 |
| картофель по-деревенски | Снеки | ≈ 95% | 321 | 5 | 14 | 41 |
| Розмарин (сушёный) | Овощи | ≈ 95% | 331 | 4.9 | 15.2 | 64.1 |
| Рыбный пирог с рисом | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 330 | 10.6 | 14 | 40.4 |
| капучино | Напитки | ≈ 94% | 333.3 | 2.2 | 15.6 | 55.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Лепёшка паратха | — | 326 | 6.4 | 13.2 | 45.4 |
| Слойка с облепихой | ≈ 99% | 325 | 5 | 13.5 | 46 |
| Тесто сдобное | ≈ 99% | 326 | 6.9 | 12.8 | 45.9 |
| Блины со сгущеным молоком | ≈ 98% | 324 | 8.1 | 12.4 | 41.7 |
| сладость мучная с повидлом | ≈ 98% | 328 | 6.6 | 12.3 | 47.6 |
| Тесто на пироги | ≈ 98% | 329 | 7.6 | 13.2 | 45 |
| Ягодное лукошко с вишней | ≈ 98% | 327 | 4 | 15 | 45.1 |
| Булочки Чико | ≈ 97% | 330 | 7 | 13 | 46 |
| Лепёшки для кебаба | ≈ 97% | 328 | 6.9 | 12.2 | 48.5 |
| Паратха, индийская лепёшка из цельнозерновой пшеничной муки | ≈ 97% | 326 | 6.4 | 13.2 | 35.8 |
| Слойка с малиной | ≈ 97% | 328.6 | 6 | 12.6 | 49.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов