Сметана 25% жирности
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сметана 25% жирности». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 250 г | 625 | 6 | 62.5 | 8 |
| Ст. ложка | 25 г | 62.5 | 0.6 | 6.25 | 0.8 |
| Ч. ложка | 9 г | 22.5 | 0.22 | 2.25 | 0.29 |
| Банка 180 г | 180 г | 450 | 4.32 | 45 | 5.76 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 250 ккал | 250 ккал | 13% |
| Белки | 2.4 г | 2.4 г | 3% |
| Жиры | 25 г | 25 г | 37% |
| Углеводы | 3.2 г | 3.2 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В4 · холин | 124 мг | 25% |
| ★ А · РЭ | 183 мкг | 20% |
| ★ В12 · кобаламин | 0.36 мкг | 12% |
| Н · биотин | 3.6 мкг | 7.2% |
| В2 · рибофлавин | 0.11 мг | 6.1% |
| В5 · пантотеновая | 0.3 мг | 6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 4% |
| В6 · пиридоксин | 0.07 мг | 3.5% |
| РР · НЭ | 0.6 мг | 3% |
| В9 · фолаты | 8.5 мкг | 2.1% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.3% |
| К · филлохинон | 1.5 мкг | 1.3% |
| D · кальциферол | 0.14 мкг | 0.9% |
| C · аскорбиновая | 0.3 мг | 0.3% |
| Ретинол | 0.17 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сметана»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сметана» — сравните калорийность и БЖУ.
| мегачипсы картофельные со вкусом сметаны и сыра | 510 | 7 | 30 | 53 |
| Сметана 40% (жирная) | 381 | 2.4 | 40 | 2.6 |
| Сметана 40% жирности | 381 | 2.4 | 40 | 2.6 |
| Сыр Варвара Краса Сметанковый | 356 | 26 | 28 | 0 |
| Сметана 36% жирности | 346 | 2.4 | 36 | 2.6 |
| Сыр Сметанковый | 332 | 21 | 27.5 | 0 |
| Сметана 30% | 294 | 2.4 | 30 | 3.1 |
| Сметана 30% жирности | 293 | 2.3 | 30 | 3.1 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сметана 25% жирности | Молочные продукты | — | 250 | 2.4 | 25 | 3.2 |
| капуста морская | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 250 | 2 | 26 | 3 |
| Майонез Камако легкий | Бакалея | ≈ 99% | 250 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| микс из греческих оливок | Снеки | ≈ 99% | 251 | 1.5 | 25.1 | 3.8 |
| Салат из морской капусты с крабовыми палочками | Готовые_блюда | ≈ 99% | 250 | 2 | 26 | 3 |
| маслины сорта Каламата | Овощи | ≈ 98% | 249 | 1.5 | 25.2 | 2.7 |
| паштет куриный печеночный | Птица | ≈ 98% | 249 | 4 | 25 | 2 |
| Паштет печеночный | Мясо | ≈ 98% | 249 | 4 | 25 | 2 |
| Пломбир диетический | Мороженое | ≈ 98% | 252.4 | 4 | 24.9 | 3.1 |
| Сливки кокосовые 24% kara | Масла и жиры | ≈ 98% | 247 | 2.6 | 25.1 | 2.1 |
| хумус с белыми грибами | Бобовые | ≈ 97% | 250 | 3.5 | 23 | 6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сметана 25% жирности | — | 250 | 2.4 | 25 | 3.2 |
| Сливки 25% жирности, стерилизованные | ≈ 99% | 251 | 2.4 | 25 | 3.9 |
| Сметана 25% (классическая) | ≈ 98% | 248 | 2.6 | 25 | 2.5 |
| Сметана 25% 300 г | ≈ 98% | 247 | 2.4 | 25 | 3.1 |
| Сметана Избёнка (ВкусВилл) 25% | ≈ 98% | 247 | 2.3 | 25 | 3.1 |
| Сыр President Cream Cheese сливочный творожный | ≈ 97% | 249 | 5.5 | 24 | 2.7 |
| Сливочный сыр | ≈ 96% | 253 | 5.5 | 24 | 4 |
| Сыр Almette с белыми грибами | ≈ 96% | 251 | 6 | 23 | 5 |
| крем сыр намазка Frisch&Cremig Räucherlachs | ≈ 95% | 244 | 4.6 | 23.4 | 3.8 |
| Творожный сыр | ≈ 95% | 253 | 7 | 24 | 3 |
| Сыр плавленный *Дружба* 50% | ≈ 94% | 250 | 11 | 23 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов