Какао с молоком, напиток
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Какао с молоком, напиток». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан 300 мл | 300 г | 231 | 10.5 | 6.9 | 29.1 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 193 | 8.75 | 5.75 | 24.3 |
| Ст. ложка | 18 г | 13.9 | 0.63 | 0.41 | 1.75 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 770 | 35 | 23 | 97 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 77 ккал | 77 ккал | 4% |
| Белки | 3.5 г | 3.5 г | 5% |
| Жиры | 2.3 г | 2.3 г | 3% |
| Углеводы | 9.7 г | 9.7 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.49 мкг | 16% |
| В2 · рибофлавин | 0.18 мг | 10% |
| D · кальциферол | 1.1 мкг | 7.3% |
| В5 · пантотеновая | 0.33 мг | 6.6% |
| А · РЭ | 51 мкг | 5.7% |
| В4 · холин | 15.6 мг | 3.1% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.04 мг | 2% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
| РР · НЭ | 0.13 мг | 0.7% |
| C · аскорбиновая | 0.2 мг | 0.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.03 мг | 0.2% |
| К · филлохинон | 0.2 мкг | 0.2% |
| Бетаин | 0.9 мг | — |
| Ретинол | 0.05 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Молочные коктейли»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Молочные коктейли» — сравните калорийность и БЖУ.
| Какао со сгущенными сливками, консервы | 356 | 8.2 | 15.5 | 48.3 |
| Какао со сгущенным молоком и сахаром, консервы | 321 | 8.2 | 7.5 | 51.6 |
| Молочный коктейль, густой шоколадный | 119 | 3.1 | 2.7 | 20.9 |
| Молочный коктейль, густой ванильный | 112 | 3.9 | 3 | 17.8 |
| Молочный напиток шоколадный 3,4% жирности, с витаминами A и D | 83 | 3.2 | 3.4 | 9.5 |
| Банановый молочный коктейль | 80.6 | 3.2 | 3 | 10.4 |
| Молочный напиток шоколадный обезжиренный, с добавлением кальция | 78 | 3 | 1.9 | 11.4 |
| Коктейль Чудо молочное Шоколад 2% | 77 | 2.8 | 2 | 11.9 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Какао с молоком, напиток | Молочные продукты | — | 77 | 3.5 | 2.3 | 9.7 |
| Водоросль спирулина | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 79 | 4.2 | 2.5 | 9.9 |
| Детское питание, Обед, говядина, лазанья, для детей, начинающих ходить | Бакалея | ≈ 98% | 77 | 4.2 | 2.1 | 10 |
| Какао- напиток | Напитки | ≈ 98% | 77 | 3 | 3 | 11 |
| каша овсяная жидкая | Крупы и каши | ≈ 98% | 78 | 3.4 | 2.3 | 10.9 |
| Кофейное желе | Сладости | ≈ 98% | 77 | 4.5 | 2.1 | 10.3 |
| Маффины творожные | Мясо | ≈ 98% | 78 | 2.9 | 2.5 | 10.9 |
| Соевый йогурт с вишней | Орехи и семена | ≈ 98% | 75 | 3.7 | 2 | 9.4 |
| Кукуруза сахарная | Овощи | ≈ 97% | 78 | 3 | 2.6 | 8.9 |
| Фасоль печеная с грибами | Бобовые | ≈ 97% | 75 | 3.5 | 2 | 10 |
| Вареники с капустой | Готовые_блюда | ≈ 96% | 79.1 | 4.2 | 2.9 | 9.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Какао с молоком, напиток | — | 77 | 3.5 | 2.3 | 9.7 |
| Биойогурт Слобода термостатный двухслойный с цветочным медом 2% | ≈ 97% | 75 | 3.5 | 2 | 10.5 |
| Биолакт Сегодня и Всегда продукт кисломолочный Абрикос-Манго | ≈ 97% | 78 | 2.8 | 2.5 | 11 |
| йогурт зеленый луг( лесные ягоды) | ≈ 97% | 78 | 2.9 | 2.5 | 11 |
| Йогурт Красная цена питьевой со вкусом клубники | ≈ 97% | 75 | 2.8 | 2.5 | 10.2 |
| Йогурт МакЛарин термостатный двухслойный с земляникой | ≈ 97% | 74 | 2.9 | 2.4 | 10.3 |
| Йогурт Valio питьевой Deluxe Карамель Латте 2.1% | ≈ 97% | 75 | 3.2 | 2.1 | 10.3 |
| Простокваша 2,5% жирности, «Цитрусовая» | ≈ 97% | 76 | 2.6 | 2.5 | 10.1 |
| Снежок Добрая бурёнка 2.5% | ≈ 97% | 77 | 2.6 | 2.5 | 11 |
| Снежок Домик в деревне продукт кисломолочный сладкий | ≈ 97% | 74 | 2.9 | 2.5 | 10 |
| Снежок Избёнка (ВкусВилл) кисломолочный йогуртный 2.5% | ≈ 97% | 77 | 2.6 | 2.5 | 11 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов