Курица, приготовленная к жарке, белое мясо, только мясо, сырое
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица, приготовленная к жарке, белое мясо, только мясо, сырое». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 164 | 33.3 | 2.4 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 120 | 24.4 | 1.76 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 109 ккал | 109 ккал | 5% |
| Белки | 22.2 г | 22.2 г | 30% |
| Жиры | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 10.2 мг | 51% |
| ★ В6 · пиридоксин | 0.55 мг | 28% |
| В5 · пантотеновая | 0.85 мг | 17% |
| В12 · кобаламин | 0.39 мкг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.09 мг | 4.9% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.4% |
| К · филлохинон | 2.4 мкг | 2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 1.5% |
| В9 · фолаты | 4 мкг | 1% |
| А · РЭ | 8 мкг | 0.9% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Белое мясо курицы»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Белое мясо курицы» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица, приготовленная к жарке, белое мясо, только мясо, сырое | Птица | — | 109 | 22.2 | 1.6 | 0 |
| Окунь морской, тихоокеанский клювач, приготовленный на жару | Рыба и морепродукты | ≈ 100% | 109 | 22.2 | 1.6 | 0 |
| Чипсы из мяса курицы | Снеки | ≈ 100% | 109 | 23.5 | 1.7 | 0 |
| Ветчина из индейки | Мясо | ≈ 99% | 109 | 23.7 | 1.5 | 0.1 |
| Тунец натуральный «Трал Флот», 240 г | Бакалея | ≈ 98% | 110 | 23 | 2 | 0 |
| Сейтан "Шашлык в маринаде" | Бобовые | ≈ 96% | 106 | 24 | 1 | 0.4 |
| Соте из индейки | Готовые_блюда | ≈ 96% | 110 | 22 | 2.5 | 0 |
| Протеин BIOTECHUSA | Сладости | ≈ 95% | 104 | 22 | 1.6 | 1.4 |
| Изолят сывороточного протеина | Напитки | ≈ 94% | 106 | 24 | 0.4 | 1.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | Молочные продукты | ≈ 94% | 110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Телячья мякоть | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 105 | 20.5 | 2.4 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица, приготовленная к жарке, белое мясо, только мясо, сырое | — | 109 | 22.2 | 1.6 | 0 |
| азу из индейки | ≈ 99% | 110 | 23 | 1.5 | 0 |
| Голень индейки (сырая, без кожи) | ≈ 99% | 109 | 23.7 | 1.5 | 0.1 |
| индейка 2 | ≈ 99% | 110 | 24 | 1.5 | 0 |
| Индейка, цыплята, только мясо | ≈ 99% | 110 | 22.3 | 1.6 | 0 |
| Куринная грудка свежая | ≈ 99% | 107 | 23 | 1.7 | 0 |
| Медальоны из мяса индейки | ≈ 99% | 110 | 29 | 2 | 0 |
| Филе грудки большое | ≈ 99% | 110 | 23 | 1.5 | 0 |
| Филе грудки куриной на пару | ≈ 99% | 108 | 23.5 | 1.6 | 0 |
| Филе индейки малое | ≈ 99% | 110 | 24 | 1.5 | 0 |
| Эму, внутрення часть голени | ≈ 99% | 108 | 22.2 | 1.5 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов