Желудки индейки
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Желудки индейки». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 167 | 28.2 | 5.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 122 | 20.7 | 3.74 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 111 ккал | 111 ккал | 6% |
| Белки | 18.8 г | 18.8 г | 25% |
| Жиры | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 3.61 мкг | 120% |
| ★ РР · НЭ | 6.23 мг | 31% |
| В5 · пантотеновая | 0.91 мг | 18% |
| В2 · рибофлавин | 0.33 мг | 18% |
| В4 · холин | 89.7 мг | 18% |
| В6 · пиридоксин | 0.2 мг | 9.9% |
| C · аскорбиновая | 6.2 мг | 6.9% |
| А · РЭ | 46 мкг | 5.1% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4.1% |
| D · кальциферол | 0.5 мкг | 3.3% |
| В9 · фолаты | 6 мкг | 1.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 1.5% |
| Бетаин | 1.9 мг | — |
| Ретинол | 0.05 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Субпродукты индейки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Субпродукты индейки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Молодая индейка, только кожа, запечённая | 482 | 19 | 44.5 | 0 |
| Индейка, только кожа, запечённая | 459 | 23.9 | 39.3 | 0.6 |
| Молодой индюк, только кожа, запечённая | 422 | 20.1 | 37.3 | 0 |
| Молодая индейка, только кожа | 417 | 11.8 | 40.6 | 0 |
| Индейка, только кожа | 407 | 13 | 38.9 | 0.2 |
| Индейка кожа | 387 | 12.7 | 36.9 | 0 |
| Молодой индюк, только кожа | 368 | 13.2 | 34.6 | 0 |
| Печень индейки в сметане | 344 | 25 | 26 | 1.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Желудки индейки | Птица | — | 111 | 18.8 | 3.4 | 0 |
| Карбонад Мясной дом | Мясо | ≈ 100% | 111 | 20 | 3.5 | 0 |
| Окунь морской отварной | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 112 | 19.9 | 3.6 | 0 |
| белковый омлет | Яйца | ≈ 96% | 114 | 18.7 | 3.8 | 1.4 |
| КУРИЦА В СОЕВОМ СОУСЕ | Бакалея | ≈ 96% | 109 | 17.1 | 3.6 | 1.1 |
| Грудка | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 120 | 21 | 4 | 0 |
| Люля-кебаб куриный | Готовые_блюда | ≈ 95% | 111 | 20.3 | 2.1 | 1.2 |
| Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 95% | 113 | 17 | 4 | 1.5 |
| грудка вернер | Овощи | ≈ 94% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| филе цыпленка | Снеки | ≈ 94% | 116 | 22.6 | 2.8 | 0 |
| Кофе растовримый | Напитки | ≈ 93% | 100 | 15 | 2.5 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Желудки индейки | — | 111 | 18.8 | 3.4 | 0 |
| индейка в србственном соку | ≈ 99% | 110 | 19 | 3.5 | 0.1 |
| индейка Perva Fitness | ≈ 99% | 110 | 19 | 3.5 | 0.1 |
| Спортивное питание консервы из филе индейки в собственном соку | ≈ 99% | 110 | 19 | 3.5 | 0 |
| Филе бедра индейки Окей | ≈ 99% | 110 | 20 | 3.5 | 0 |
| Филе индейки | ≈ 99% | 110 | 19 | 3.5 | 0.1 |
| Филе индейки в собственном соку | ≈ 99% | 110 | 19 | 3.5 | 0.1 |
| Филе индейки Perva 180 гр | ≈ 99% | 110 | 19 | 3.5 | 0.1 |
| Курица, приготовленная к жарке, темное мясо, только мясо, сырое | ≈ 98% | 113 | 18.7 | 3.6 | 0 |
| Филе Пава-Пава Нежное Тальята мяса индеек для запекания с томатом и пряностями | ≈ 98% | 110 | 18 | 3.5 | 0.5 |
| филе по французски | ≈ 98% | 112 | 19.2 | 3.1 | 0.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов