Ветчина в собственном соку, нарезанная по спирали
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ветчина в собственном соку, нарезанная по спирали». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 32.3 | 4.68 | 1.45 | 0.3 |
| Порция | 150 г | 194 | 28.1 | 8.7 | 1.8 |
| Ладонь | 110 г | 142 | 20.6 | 6.38 | 1.32 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 129 ккал | 129 ккал | 6% |
| Белки | 18.7 г | 18.7 г | 25% |
| Жиры | 5.8 г | 5.8 г | 9% |
| Углеводы | 1.2 г | 1.2 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| РР · НЭ | 5.58 мг | 28% |
| В1 · тиамин | 0.39 мг | 26% |
| В6 · пиридоксин | 0.36 мг | 18% |
| В4 · холин | 75.8 мг | 15% |
| В12 · кобаламин | 0.43 мкг | 14% |
| В2 · рибофлавин | 0.19 мг | 10% |
| D · кальциферол | 0.7 мкг | 4.7% |
| А · РЭ | 12 мкг | 1.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 1.3% |
| В5 · пантотеновая | 0.02 мг | 0.3% |
| В9 · фолаты | 1 мкг | 0.3% |
| Бетаин | 3.3 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ветчина в собственном соку, нарезанная по спирали | Мясо | — | 129 | 18.7 | 5.8 | 1.2 |
| горбуша запеченая в духовке | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 128 | 17.8 | 5.6 | 1.4 |
| курица в сливочно - пряном маринаде | Птица | ≈ 99% | 129 | 17.5 | 5.9 | 1.4 |
| набор для бульона (Каждый день (АШАН)) | Готовые_блюда | ≈ 98% | 128 | 18.6 | 6 | 0 |
| Белковый торт с куриной грудкой для сушки! Идеальный ужин для стройнеющих после праздников) | Сладости | ≈ 97% | 128 | 19.4 | 4.8 | 1.7 |
| Куриная грудка | Овощи | ≈ 96% | 130 | 20 | 5 | 0 |
| куриное филе | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 130 | 21 | 5 | 0 |
| Омлет с творогом и зеленью | Яйца | ≈ 96% | 124 | 17.7 | 5 | 1.6 |
| Филе грудки индейки в соевом соусе | Бакалея | ≈ 96% | 133 | 18.4 | 6.7 | 0.5 |
| Форель слабосоленая «опаленная» филе-кусок | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 128 | 20.8 | 5 | 0 |
| Творог 5% | Молочные продукты | ≈ 95% | 121 | 17.2 | 5 | 1.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ветчина в собственном соку, нарезанная по спирали | — | 129 | 18.7 | 5.8 | 1.2 |
| колбаски из курицы ВКУСНЯШКА | ≈ 100% | 129 | 18.1 | 5.6 | 1.5 |
| Колбаски из курицы ВКУСНЯШКА | ≈ 100% | 129 | 18.1 | 5.6 | 1.5 |
| Фарш | ≈ 99% | 129 | 20 | 5.7 | 0.5 |
| балык с/к свиной | ≈ 98% | 130 | 20 | 6 | 0 |
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (не более 10%), нарезка без кости, обжареная | ≈ 98% | 126 | 17.8 | 5.5 | 1.5 |
| Окорок свиной | ≈ 98% | 130 | 19 | 6 | 0 |
| стейк из лопатки Carnebravo | ≈ 98% | 128 | 18.5 | 6 | 0 |
| стейк рибай из говядины | ≈ 98% | 128 | 18.5 | 6 | 0 |
| фарш пава-пава | ≈ 98% | 130 | 19 | 6 | 0 |
| Шницель свиной | ≈ 98% | 130 | 19 | 6 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов