Помидоры (томаты), консервированные в томатном соке, без добавления соли
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Помидоры (томаты), консервированные в томатном соке, без добавления соли». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 120 г | 19.2 | 0.96 | 0.36 | 1.92 |
| Ломтик | 15 г | 2.4 | 0.12 | 0.05 | 0.24 |
| Порция | 150 г | 24 | 1.2 | 0.45 | 2.4 |
| Ладонь | 120 г | 19.2 | 0.96 | 0.36 | 1.92 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 16 ккал | 16 ккал | 1% |
| Белки | 0.8 г | 0.8 г | 1% |
| Жиры | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
| Углеводы | 1.6 г | 1.6 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.57 мг | 38% |
| ★ C · аскорбиновая | 12.6 мг | 14% |
| В6 · пиридоксин | 0.11 мг | 5.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.59 мг | 3.9% |
| РР · НЭ | 0.71 мг | 3.6% |
| В2 · рибофлавин | 0.06 мг | 3.1% |
| А · РЭ | 22 мкг | 2.4% |
| К · филлохинон | 2.9 мкг | 2.4% |
| В5 · пантотеновая | 0.12 мг | 2.3% |
| В9 · фолаты | 8 мкг | 2% |
| В4 · холин | 7 мг | 1.4% |
| Ликопин | 2745 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Помидоры (томаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Помидоры (томаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Томаты вяленые в масле | 600 | 3.7 | 59.8 | 11.6 |
| Вяленые помидоры | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Сушёные томаты | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Томат сушёный MamiDa в хлопьях | 311 | 15 | 3.5 | 58.5 |
| Паштет VolkoMolko из семечек Томатный с зеленью | 310 | 7.6 | 26.8 | 9.6 |
| Томатный порошок | 302 | 12.9 | 0.4 | 58.2 |
| Помидор сушеный | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
| Помидоры сушеные | 258 | 14.1 | 3 | 55.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Помидоры (томаты), консервированные в томатном соке, без добавления соли | Овощи | — | 16 | 0.8 | 0.3 | 1.6 |
| Суп с грибами | Готовые_блюда | ≈ 100% | 16 | 1.1 | 0.4 | 2.2 |
| маринад для рыбы | Бакалея | ≈ 98% | 15 | 1 | 0.3 | 2 |
| Кофе с 1,5% молоком | Напитки | ≈ 97% | 16 | 1.1 | 0.5 | 1.8 |
| Фасоль стручковая, зеленая, консервированная, содержимое без жидкости | Бобовые | ≈ 97% | 21 | 1.1 | 0.4 | 2.3 |
| Арбузы солёные | Фрукты и ягоды | ≈ 96% | 13 | 0.8 | 0.4 | 1.6 |
| «Суп из лосося» | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 19 | 1.6 | 0.5 | 2.2 |
| какао с молоком 0,5% без сахара | Сладости | ≈ 94% | 17 | 1.2 | 0.2 | 2.7 |
| Айран (тан) негазированный нежирный | Молочные продукты | ≈ 93% | 12 | 1.1 | 0.2 | 1.4 |
| каша овсяная на воде, без соли. сахара и масла | Крупы и каши | ≈ 92% | 15 | 0.5 | 0.3 | 2.5 |
| Цветная капуста | Орехи и семена | ≈ 91% | 25 | 1.5 | 0.3 | 3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Помидоры (томаты), консервированные в томатном соке, без добавления соли | — | 16 | 0.8 | 0.3 | 1.6 |
| Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке | ≈ 100% | 16 | 0.8 | 0.3 | 1.6 |
| Микс салатов | ≈ 98% | 19 | 1.2 | 0.5 | 2.4 |
| айсберг салат микс (chef select (LIDL)) | ≈ 97% | 20 | 1.2 | 0.5 | 2.5 |
| огурцы маринованные | ≈ 97% | 16 | 0.5 | 0.3 | 1.3 |
| салат микс | ≈ 97% | 15 | 1 | 0.5 | 2 |
| Салат спаржевый (стеблевой, уйсун), сырой | ≈ 97% | 18 | 0.9 | 0.3 | 2 |
| Сельдерей | ≈ 97% | 14 | 0.7 | 0.2 | 1.4 |
| Томаты измельченные с зеленью | ≈ 97% | 18 | 1 | 0.5 | 2.5 |
| Цукини с кожурой | ≈ 97% | 17 | 1.2 | 0.3 | 2.1 |
| Цукини с кожурой, вареные, без соли | ≈ 97% | 15 | 1.1 | 0.4 | 1.7 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов