Говядина отборная, цельное бедро, мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина отборная, цельное бедро, мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 353 | 41.3 | 19.5 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 259 | 30.3 | 14.3 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 235 ккал | 235 ккал | 12% |
| Белки | 27.5 г | 27.5 г | 37% |
| Жиры | 13 г | 13 г | 19% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 3.03 мкг | 101% |
| В4 · холин | 105 мг | 21% |
| РР · НЭ | 4.02 мг | 20% |
| В6 · пиридоксин | 0.38 мг | 19% |
| В2 · рибофлавин | 0.21 мг | 12% |
| В5 · пантотеновая | 0.39 мг | 7.8% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 6% |
| В9 · фолаты | 9 мкг | 2.3% |
| D · кальциферол | 0.2 мкг | 1.3% |
| К · филлохинон | 1.6 мкг | 1.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 1.1% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжий кострец и огузок»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжий кострец и огузок» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина отборная, цельное бедро, мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная | Мясо | — | 235 | 27.5 | 13 | 0 |
| Икра белужья зернистая, соленая | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 235 | 26.8 | 13.8 | 0.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, потроха и шейки, запечённые | Птица | ≈ 99% | 234 | 26.8 | 13.3 | 0.1 |
| сыр "Лёгкий" | Молочные продукты | ≈ 98% | 234 | 27 | 14 | 0 |
| KENTUCKY FRIED CHICKEN, жареная курица "EXTRA CRISPY", крылышки, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 97% | 236 | 28.7 | 12.1 | 3 |
| Цыпленок, из заменителя мяса, жареный, в панировке | Бобовые | ≈ 95% | 234 | 21.3 | 12.8 | 4.2 |
| Бедро с кожей тушеное без бульона | Готовые_блюда | ≈ 93% | 246 | 28.3 | 14.6 | 0 |
| Мясные чипсы куриные утка по-пекински | Снеки | ≈ 93% | 238 | 22 | 16 | 0 |
| жареная курица | Крупы и каши | ≈ 92% | 246 | 30 | 12 | 1.8 |
| ПП хачапури | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 241 | 24 | 13.7 | 5.3 |
| Протеиновое печенье с белково-кремовой начинкой "Дыня" | Сладости | ≈ 92% | 235 | 29.9 | 9.1 | 8.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина отборная, цельное бедро, мясо с жиром убранным до уровня1/8", жареная | — | 235 | 27.5 | 13 | 0 |
| Баранина на ребрах (только мясо) на открытом огне | ≈ 100% | 235 | 27.7 | 13 | 0 |
| Баранина, ребра, только мясо, жаренные на открытом огне | ≈ 100% | 235 | 27.7 | 13 | 0 |
| Говядина отборная, бочок, постоное мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеное | ≈ 99% | 237 | 28 | 13 | 0 |
| Говядина сортовая, часть спины с ребер, тонкий край (ребра 10-12),мясо с жиром убранным до уровня 0", жаренная | ≈ 99% | 234 | 28 | 12.7 | 0 |
| Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный | ≈ 99% | 235 | 26.1 | 13.7 | 0 |
| Bauern Schinken бекон ветчина | ≈ 99% | 235 | 27 | 14 | 0.2 |
| Говядина отборная, разделанная, нарезаная кусками, мясо с жиром убранным до уровня 0", приготовленная | ≈ 98% | 233 | 28.2 | 12.5 | 0 |
| Свинина, кострец на кости, тушеный | ≈ 98% | 234 | 28.8 | 12.3 | 0 |
| Свинина, лопатка бескостная, постное мясо, тушеная | ≈ 98% | 233 | 26.6 | 13.2 | 0 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, жареная на сковороде | ≈ 98% | 238 | 27.6 | 13.3 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов