Говядина отборная, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина отборная, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 369 | 29.7 | 26.9 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 271 | 21.8 | 19.7 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 246 ккал | 246 ккал | 12% |
| Белки | 19.8 г | 19.8 г | 26% |
| Жиры | 17.9 г | 17.9 г | 27% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.1 мкг | 37% |
| ★ РР · НЭ | 6.39 мг | 32% |
| В6 · пиридоксин | 0.53 мг | 27% |
| В4 · холин | 82.8 мг | 17% |
| В5 · пантотеновая | 0.58 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.08 мг | 4.7% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.5% |
| В9 · фолаты | 11 мкг | 2.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.41 мг | 2.7% |
| К · филлохинон | 1.6 мкг | 1.3% |
| Бетаин | 12.2 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжья вырезка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжья вырезка» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина отборная, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | Мясо | — | 246 | 19.8 | 17.9 | 0 |
| Семга холодного копчения | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 246 | 21 | 18 | 0 |
| Сыр Сулугуни копченый Кезский сырзавод | Молочные продукты | ≈ 99% | 246 | 22.3 | 19 | 0 |
| шея куриная с кожей | Птица | ≈ 99% | 245 | 19.4 | 17.9 | 0 |
| Печенье из арахисового жмыха с кунжутом | Сладости | ≈ 98% | 246 | 19 | 18 | 3 |
| кето хлеб | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 246 | 19.5 | 17 | 3.7 |
| «Beerka», мясные снеки из свинины, 40 г | Снеки | ≈ 96% | 244 | 16 | 20 | 0 |
| Запеканка из цветной капусты | Готовые_блюда | ≈ 96% | 245 | 14.7 | 18.8 | 3.9 |
| котлеты говядина, свинина , курица, сл.масло | Масла и жиры | ≈ 95% | 241 | 20.9 | 16.8 | 1.6 |
| Сырок плавленый со вкусом грибов | Овощи | ≈ 95% | 250 | 17.5 | 20 | 0 |
| Яичница из двух яиц с беконом Мираторг | Яйца | ≈ 95% | 242 | 16.5 | 19.1 | 0.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина отборная, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | — | 246 | 19.8 | 17.9 | 0 |
| Говядина сортовая, ребра, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", сырая | ≈ 100% | 246 | 19.6 | 18 | 0 |
| Ветчина, окорок в целом | ≈ 99% | 246 | 18.5 | 18.5 | 0.1 |
| Говядина, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | ≈ 99% | 247 | 19.6 | 18.2 | 0 |
| Говядина, плечевая мякоть на кости | ≈ 99% | 244 | 19.2 | 18 | 0 |
| Говяжья тушёнка (консервированная) | ≈ 99% | 246 | 20.5 | 17.6 | 0 |
| охотничьи шпикачки | ≈ 99% | 245.7 | 19.1 | 19.1 | 0 |
| Говядина отборная, плечевая мякоть, мясо с жиром убранным до уровня 1/8" , сырая | ≈ 98% | 249 | 19.1 | 18.6 | 0 |
| Говядина сортовая, вырезка, мясо с жиром убранным до уровня 1/8", сырая | ≈ 98% | 249 | 19.4 | 18.5 | 0 |
| Свинина гриль | ≈ 98% | 245 | 18.2 | 18.6 | 1.8 |
| свинина на гриле | ≈ 98% | 245 | 18.2 | 18.6 | 1.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов