Пирог белый, приготовленный по рецепту с кокосовой глазурью
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Пирог белый, приготовленный по рецепту с кокосовой глазурью». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 100 г | 356 | 4.4 | 10.3 | 62.2 |
| Ломтик | 25 г | 89 | 1.1 | 2.58 | 15.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 356 ккал | 356 ккал | 18% |
| Белки | 4.4 г | 4.4 г | 6% |
| Жиры | 10.3 г | 10.3 г | 15% |
| Углеводы | 62.2 г | 62.2 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В9 · фолаты | 51 мкг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.19 мг | 11% |
| В1 · тиамин | 0.13 мг | 8.5% |
| РР · НЭ | 1.06 мг | 5.3% |
| К · филлохинон | 4.1 мкг | 3.4% |
| В5 · пантотеновая | 0.17 мг | 3.3% |
| В12 · кобаламин | 0.06 мкг | 2% |
| В6 · пиридоксин | 0.03 мг | 1.5% |
| А · РЭ | 12 мкг | 1.3% |
| D · кальциферол | 0.2 мкг | 1.3% |
| В4 · холин | 6 мг | 1.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 0.8% |
| C · аскорбиновая | 0.1 мг | 0.1% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Пироги и пирожки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Пироги и пирожки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Пирожки с сосиской | 658 | 3.5 | 66.6 | 11.6 |
| Пирог с яблоками со сметанной заливкой | 501 | 8 | 26 | 58 |
| Королевская ватрушка с вишней | 489 | 4.8 | 18.4 | 76.2 |
| пирог бисквитный с малиновым джемом | 480 | 6 | 28 | 50 |
| Ватрушка венгерская | 470 | 10 | 28.5 | 44 |
| Пирог Трюфельный Пай | 470 | 5.5 | 28 | 50 |
| Пастуший пирог | 464 | 24 | 23.7 | 39.2 |
| Пирог Тарт шоколадный | 460 | 6 | 26 | 49 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Пирог белый, приготовленный по рецепту с кокосовой глазурью | Хлеб и выпечка | — | 356 | 4.4 | 10.3 | 62.2 |
| палочка фруктовая | Орехи и семена | ≈ 100% | 356 | 4.3 | 10 | 62.1 |
| Палочка фруктовая (чернослив с орехами) | Сладости | ≈ 100% | 356 | 4.3 | 10 | 62.1 |
| Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом | Бакалея | ≈ 98% | 356 | 5.6 | 11.8 | 58.8 |
| Кармен горячий | Напитки | ≈ 97% | 355 | 5.3 | 11.9 | 56.3 |
| леовит яблоко с корицей | Крупы и каши | ≈ 97% | 360 | 4 | 10 | 64 |
| Чипсы кукурузно-рисовые со вкусом паприка и чили | Снеки | ≈ 97% | 360 | 6.5 | 9.5 | 61 |
| Пасха | Молочные продукты | ≈ 94% | 360 | 5.5 | 13.2 | 54.8 |
| Виноград с фундуком и гвоздикой | Фрукты и ягоды | ≈ 93% | 364 | 4.6 | 8.2 | 68 |
| Лапша "Биг Ланч" с говядиной, грибами и зеленью | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 360 | 9 | 13 | 52 |
| Эксалоп картофельный, сухая смесь, неприготовленный | Овощи | ≈ 93% | 358 | 7.8 | 4.6 | 65.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Пирог белый, приготовленный по рецепту с кокосовой глазурью | — | 356 | 4.4 | 10.3 | 62.2 |
| Булка (рулет) со сгущенным молоком | ≈ 97% | 356 | 8.6 | 7.6 | 62 |
| Булочка сдобная Сильпо | ≈ 97% | 357 | 8.7 | 10 | 58 |
| кулич | ≈ 97% | 360 | 6 | 10 | 63 |
| плюшка сдобная | ≈ 97% | 358.3 | 8.3 | 8.8 | 61.5 |
| Рогалик | ≈ 97% | 357 | 7.9 | 10.8 | 57.2 |
| Хлебцы консервы с сыром | ≈ 97% | 360 | 7 | 10 | 60 |
| Баранки горчичные слободские | ≈ 96% | 357.1 | 9.1 | 7.7 | 62.6 |
| Лепешки сметанные "Ладушки" | ≈ 96% | 354 | 7.5 | 10.9 | 56 |
| Пирог, белый, приготовленный по рецепту, без глазури | ≈ 96% | 357 | 5.4 | 12.4 | 56.4 |
| хлебцы укроп с луком тонкая талия | ≈ 96% | 358 | 11.1 | 9.5 | 66.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов