Круассаны, сырные
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Круассаны, сырные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 70 г | 290 | 6.44 | 14.6 | 31.1 |
| Ломтик | 25 г | 104 | 2.3 | 5.23 | 11.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 414 ккал | 414 ккал | 21% |
| Белки | 9.2 г | 9.2 г | 12% |
| Жиры | 20.9 г | 20.9 г | 31% |
| Углеводы | 44.4 г | 44.4 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.52 мг | 35% |
| В9 · фолаты | 103 мкг | 26% |
| А · РЭ | 204 мкг | 23% |
| В2 · рибофлавин | 0.33 мг | 18% |
| В5 · пантотеновая | 0.84 мг | 17% |
| РР · НЭ | 2.16 мг | 11% |
| В12 · кобаламин | 0.32 мкг | 11% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.44 мг | 9.6% |
| К · филлохинон | 10.9 мкг | 9.1% |
| В4 · холин | 38.8 мг | 7.8% |
| В6 · пиридоксин | 0.07 мг | 3.7% |
| C · аскорбиновая | 0.2 мг | 0.2% |
| Ретинол | 0.2 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Круассаны»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Круассаны» — сравните калорийность и БЖУ.
| Круассан с шоколадно-ореховой начинкой | 490 | 7.5 | 31 | 44 |
| круассан без начинки | 480 | 9.6 | 22 | 61 |
| круассан с шоколадом | 477 | 6 | 28 | 50.3 |
| круассан классический | 472 | 7.1 | 29.4 | 44 |
| круассан чипикао | 460 | 7 | 28 | 44 |
| Круассан какао | 452 | 7 | 28 | 42 |
| Круасан вареная сгущенка | 450 | 6 | 28 | 42 |
| Круассан | 448 | 6.6 | 25 | 46.7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Круассаны, сырные | Хлеб и выпечка | — | 414 | 9.2 | 20.9 | 44.4 |
| Батончик Апельсиновый Дон пино | Сладости | ≈ 99% | 415 | 10.6 | 21.6 | 44.5 |
| латяо | Снеки | ≈ 97% | 414.3 | 7.5 | 17.1 | 45.4 |
| Сырок глазированный Картошка | Молочные продукты | ≈ 97% | 417 | 7 | 23.4 | 47.6 |
| Гранола "Шоколад банан Орехи" | Крупы и каши | ≈ 96% | 415 | 11 | 18.5 | 51 |
| "Биг ланч" соте с курицей | Готовые_блюда | ≈ 95% | 410 | 7 | 20 | 51 |
| Луковые кольца | Фастфуд | ≈ 95% | 411 | 3.9 | 25.2 | 43.6 |
| Куриная лапша с пряным соусом | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 420 | 8 | 20 | 52 |
| Смузи «Малина/миндаль» | Напитки | ≈ 94% | 423 | 7 | 22.2 | 49 |
| сухофрукты | Орехи и семена | ≈ 94% | 420 | 8.5 | 20 | 52 |
| Фаст-фуд, луковые кольца, обжаренные в кляре | Бакалея | ≈ 94% | 411 | 3.9 | 25.2 | 40.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Круассаны, сырные | — | 414 | 9.2 | 20.9 | 44.4 |
| булочка "вкусняшка" со сгущенкой | ≈ 98% | 413 | 6.8 | 20.7 | 46.7 |
| булочки слоеные Pains au chocolat | ≈ 98% | 412 | 7.5 | 21 | 47 |
| Булочки с арахисом | ≈ 96% | 414 | 11.2 | 17.6 | 52.2 |
| Кекс "Свердловский". | ≈ 96% | 411 | 6 | 21.4 | 54.4 |
| Кофейный пирог, с корицей и крошкой, промышленного изготовления, необогащенный | ≈ 96% | 418 | 6.8 | 23.3 | 44.7 |
| Кофейный пирог, с корицей и крошкой, промышленного изготовления, обогащенный | ≈ 96% | 418 | 6.8 | 23.3 | 44.7 |
| Лапша Вау-Чоу со вкусом говядины | ≈ 96% | 410 | 7.5 | 20 | 49 |
| Сдоба "Домашняя" с изюмом | ≈ 96% | 415 | 5.3 | 18.3 | 51.8 |
| Слойка с мясом | ≈ 96% | 410 | 11 | 22.7 | 40.5 |
| донатс пончик шоколадной начинкой | ≈ 95% | 417 | 4.2 | 24.7 | 44.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов