Десерт, шоколадный мусс, приготовленный по рецепту
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Десерт, шоколадный мусс, приготовленный по рецепту». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 33.8 | 0.61 | 2.4 | 2.32 |
| Ч. ложка | 5 г | 11.3 | 0.21 | 0.8 | 0.78 |
| Конфета | 12 г | 27 | 0.49 | 1.92 | 1.86 |
| Долька | 5 г | 11.3 | 0.21 | 0.8 | 0.78 |
| Плитка | 100 г | 225 | 4.1 | 16 | 15.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 225 ккал | 225 ккал | 11% |
| Белки | 4.1 г | 4.1 г | 5% |
| Жиры | 16 г | 16 г | 24% |
| Углеводы | 15.5 г | 15.5 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.47 мкг | 16% |
| ★ А · РЭ | 140 мкг | 16% |
| В2 · рибофлавин | 0.21 мг | 11% |
| В5 · пантотеновая | 0.53 мг | 11% |
| В9 · фолаты | 15 мкг | 3.8% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.51 мг | 3.4% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 2.9% |
| К · филлохинон | 1.6 мкг | 1.3% |
| РР · НЭ | 0.15 мг | 0.7% |
| C · аскорбиновая | 0.1 мг | 0.1% |
| Ретинол | 0.14 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Шоколад и конфеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шоколад и конфеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жир кондитерский для шоколадных изделий | 897 | 0 | 99.7 | 0 |
| шоколад на кэробе б/с | 654 | 3.8 | 60.7 | 31.6 |
| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики | 642 | 14.3 | 52.3 | 11.8 |
| Кэробовый шоколад | 598 | 2 | 55.8 | 39.6 |
| Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные | 590 | 12.4 | 43.3 | 34.2 |
| Козинаки | 576 | 12 | 40 | 42 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами | 569 | 4 | 39.5 | 51.3 |
| Пралине с ржаной мукой | 567 | 4.7 | 37.7 | 52 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Десерт, шоколадный мусс, приготовленный по рецепту | Бакалея | — | 225 | 4.1 | 16 | 15.5 |
| Горох с говядиной | Бобовые | ≈ 99% | 224 | 5 | 16 | 15 |
| Булочка Клубничная | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 226 | 2.8 | 17.7 | 14.1 |
| Драники картофельные с свиным фаршем | Мясо | ≈ 97% | 226 | 7.1 | 16.1 | 12.6 |
| Картофель запеченный с майонезом и сыром | Овощи | ≈ 97% | 227 | 6.7 | 16.1 | 13.2 |
| Клубника со сливками | Фрукты и ягоды | ≈ 97% | 224 | 1.3 | 17.5 | 15 |
| мороженное пломбир в бумажном стаканчике | Мороженое | ≈ 97% | 225 | 3.5 | 15 | 19 |
| fine life моррженое пломбир ванильный | Сладости | ≈ 97% | 225 | 3.7 | 15 | 19.5 |
| Кукурузная каша Банош | Крупы и каши | ≈ 96% | 228 | 6.8 | 15.6 | 14.9 |
| Суши Супайсу унаги | Готовые_блюда | ≈ 96% | 222 | 6.3 | 16 | 13.3 |
| Сырный продукт Просто-Постно со вкусом сыра с прованскими травами и чесноком | Молочные продукты | ≈ 95% | 227 | 0 | 20.2 | 23.8 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Десерт, шоколадный мусс, приготовленный по рецепту | — | 225 | 4.1 | 16 | 15.5 |
| Замазка Veganer Bio-Aufstrich Tomate-Basilikum | ≈ 94% | 221 | 8.1 | 15 | 11 |
| Фаст-фуд, тако | ≈ 94% | 226 | 8.9 | 12.7 | 16 |
| Хумус "из лавки" с аджикой | ≈ 94% | 227 | 6 | 18 | 10 |
| Заменитель майонеза, соевый | ≈ 93% | 232 | 0.3 | 19.2 | 16 |
| Майонез,19% жирности, безсолевой, низкокалорийный или диетический | ≈ 93% | 231 | 0.3 | 19.2 | 16 |
| Патэ Егорьевская ФКГ из фасоли | ≈ 93% | 230 | 6.5 | 18 | 10.5 |
| соус к гедзам | ≈ 93% | 226 | 1.2 | 20 | 10.2 |
| Фаст-фуд, гамбургер, с одной большой котлетой, овощами и майонезом, приправленный | ≈ 93% | 226 | 11.3 | 12.4 | 15.8 |
| TACO BELL, мягкое тако (тако с пшеничной лепешкой) со стейком | ≈ 93% | 225 | 11.8 | 12.1 | 15.6 |
| TACO BELL, Оригинальное тако с говядиной | ≈ 93% | 229 | 8.9 | 12.7 | 16 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов