Фасоль белая (консервированная)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фасоль белая (консервированная)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 220 г | 249 | 16.6 | 0.95 | 45 |
| Ст. ложка | 25 г | 28.3 | 1.88 | 0.11 | 5.11 |
| Порция | 200 г | 226 | 15.1 | 0.86 | 40.9 |
| Ладонь | 150 г | 170 | 11.3 | 0.65 | 30.7 |
| Кулак | 180 г | 203 | 13.6 | 0.77 | 36.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 113 ккал | 113 ккал | 6% |
| Белки | 7.53 г | 7.53 г | 10% |
| Жиры | 0.43 г | 0.43 г | 1% |
| Углеводы | 20.5 г | 20.5 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Консервированная фасоль»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Консервированная фасоль» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фасоль белая (консервированная) | Бобовые | — | 113 | 7.5 | 0.4 | 20.5 |
| томат-паста | Бакалея | ≈ 98% | 112 | 5.5 | 0.7 | 17.8 |
| Овощная смесь Кантри | Овощи | ≈ 97% | 113 | 6.6 | 1.2 | 18.9 |
| Ракушки цельнозерновые | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 111 | 6.5 | 1.1 | 19 |
| Зефир домашний яблочный | Сладости | ≈ 96% | 114 | 6 | 0 | 22.4 |
| Крабовые палочки имитация | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 114 | 5.4 | 1 | 20.9 |
| Ростки чечевицы зеленой канадской | Орехи и семена | ≈ 96% | 119 | 9 | 0.6 | 22.1 |
| грудка с картофелем запеченная в духовке от Анфисы | Птица | ≈ 95% | 111 | 8 | 1.1 | 17.2 |
| кус кус вареный | Крупы и каши | ≈ 95% | 113 | 4.2 | 0.8 | 21.9 |
| Мука черёмуховая | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 120 | 8 | 0 | 22 |
| Сарада Эби уми | Готовые_блюда | ≈ 95% | 110 | 5 | 0.8 | 20.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фасоль белая (консервированная) | — | 113 | 7.5 | 0.4 | 20.5 |
| фасоль красная | ≈ 100% | 113 | 7 | 0.5 | 20 |
| Фасоль красная консервированная | ≈ 100% | 113 | 7 | 0.5 | 20 |
| Консервы Фасоль красная в собственном соку | ≈ 99% | 112 | 7 | 0.5 | 20 |
| Фасоль красная | ≈ 99% | 112 | 7 | 0.5 | 20 |
| Фасоль красная 400г | ≈ 99% | 112 | 7 | 0.5 | 20 |
| Фасоль красная в собственном соку | ≈ 99% | 112 | 7 | 0.5 | 20 |
| Фасоль Лима (варёная) | ≈ 99% | 115 | 7.8 | 0.4 | 20.9 |
| фасоль варена | ≈ 98% | 111 | 7.6 | 0.4 | 19.7 |
| Фасоль черноглазая (варёная) | ≈ 98% | 116 | 7.7 | 0.5 | 20.8 |
| Чечевица варёная | ≈ 98% | 112 | 7.8 | 0 | 20.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов