Сливки 11,5% жирности, с молоком
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сливки 11,5% жирности, с молоком». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 250 г | 328 | 7.75 | 28.8 | 10.8 |
| Ст. ложка | 14 г | 18.3 | 0.43 | 1.61 | 0.6 |
| Ч. ложка | 5 г | 6.55 | 0.16 | 0.58 | 0.22 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 131 ккал | 131 ккал | 7% |
| Белки | 3.1 г | 3.1 г | 4% |
| Жиры | 11.5 г | 11.5 г | 17% |
| Углеводы | 4.3 г | 4.3 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В5 · пантотеновая | 0.54 мг | 11% |
| ★ А · РЭ | 97 мкг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.19 мг | 11% |
| В12 · кобаламин | 0.19 мкг | 6.3% |
| В4 · холин | 18.7 мг | 3.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.5% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.25 мг | 1.7% |
| К · филлохинон | 1.3 мкг | 1.1% |
| C · аскорбиновая | 0.9 мг | 1% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
| РР · НЭ | 0.11 мг | 0.5% |
| Бетаин | 0.7 мг | — |
| Ретинол | 0.1 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сливки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сливки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сливки | 530 | 7 | 26 | 67 |
| Сливки ленивки | 480 | 3 | 23 | 65 |
| Сливки сгущенные с сахаром | 410 | 6.1 | 19 | 53 |
| Сливки сгущенные с сахаром, 19% жирности | 392 | 8 | 19 | 47 |
| Сливки 38% | 362 | 2 | 38 | 3 |
| Какао со сгущенными сливками, консервы | 356 | 8.2 | 15.5 | 48.3 |
| Сливки взбитые 28% жирности, ванильные | 346 | 2.8 | 28 | 21.6 |
| Сливки взбитые 27% жирности, плодово-ягодные | 344 | 2.8 | 27 | 23.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сливки 11,5% жирности, с молоком | Молочные продукты | — | 131 | 3.1 | 11.5 | 4.3 |
| Вегенская колбаса | Крупы и каши | ≈ 98% | 130 | 4 | 10.5 | 4 |
| Греческий салат | Готовые_блюда | ≈ 98% | 130 | 4 | 11 | 5 |
| СОК АВОКАДО. ВКУСНО И ПОЛЕЗНО! | Напитки | ≈ 98% | 131 | 2.1 | 11.2 | 3.3 |
| шампиньоны с луком | Овощи | ≈ 98% | 131 | 3.9 | 11.5 | 3 |
| Заправка, соус | Бакалея | ≈ 97% | 131 | 2.7 | 10.9 | 6.3 |
| Яичница с помидорами и луком | Яйца | ≈ 97% | 132 | 5.1 | 10.7 | 3.8 |
| Блюдо армянское Бозбаш 4 сезона | Мясо | ≈ 96% | 126 | 3 | 9.5 | 4 |
| чиа пудинг на миндальном молоке | Сладости | ≈ 96% | 132.7 | 4.9 | 11 | 2.1 |
| арахисовое молоко | Масла и жиры | ≈ 95% | 130 | 6.2 | 10.7 | 2.4 |
| GUSTAV фета-томат пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 129 | 6.2 | 12.6 | 1.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сливки 11,5% жирности, с молоком | — | 131 | 3.1 | 11.5 | 4.3 |
| Сметана 12% | ≈ 98% | 133 | 2.7 | 12 | 3.9 |
| Сметана 12% жирности | ≈ 97% | 135 | 2.9 | 12 | 4.3 |
| Сметана 10% жирности «Домашняя» | ≈ 96% | 130 | 3.8 | 10 | 5.6 |
| Йогурт Salakis греческий 10% | ≈ 94% | 134 | 5.2 | 10 | 5.8 |
| Сливки Светаево ультрапастеризованные 10% | ≈ 94% | 120 | 2.6 | 10 | 4 |
| Сметана 10% жирности | ≈ 94% | 119 | 2.7 | 10 | 3.9 |
| Сливки 10% 500 г | ≈ 93% | 120 | 2.9 | 10 | 4.5 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | ≈ 93% | 119 | 2.7 | 10 | 4.4 |
| Сметана | ≈ 93% | 136 | 3.5 | 10.6 | 7.1 |
| Сметана 10,6% жирности | ≈ 93% | 136 | 3.5 | 10.6 | 7.1 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов