Сливки 10% жирности. стерилизованные
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сливки 10% жирности. стерилизованные». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 250 г | 298 | 6.75 | 25 | 11 |
| Ст. ложка | 14 г | 16.7 | 0.38 | 1.4 | 0.62 |
| Ч. ложка | 5 г | 5.95 | 0.14 | 0.5 | 0.22 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 119 ккал | 119 ккал | 6% |
| Белки | 2.7 г | 2.7 г | 4% |
| Жиры | 10 г | 10 г | 15% |
| Углеводы | 4.4 г | 4.4 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.4 мкг | 13% |
| В5 · пантотеновая | 0.34 мг | 6.8% |
| Н · биотин | 3.38 мкг | 6.8% |
| А · РЭ | 59 мкг | 6.6% |
| В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.6% |
| РР · НЭ | 0.9 мг | 4.5% |
| В4 · холин | 18.7 мг | 3.7% |
| В9 · фолаты | 10 мкг | 2.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 2% |
| В6 · пиридоксин | 0.04 мг | 2% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.3% |
| К · филлохинон | 1.3 мкг | 1.1% |
| D · кальциферол | 0.08 мкг | 0.5% |
| C · аскорбиновая | 0.3 мг | 0.3% |
| Ретинол | 0.06 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сливки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сливки» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сливки | 530 | 7 | 26 | 67 |
| Сливки ленивки | 480 | 3 | 23 | 65 |
| Сливки сгущенные с сахаром | 410 | 6.1 | 19 | 53 |
| Сливки сгущенные с сахаром, 19% жирности | 392 | 8 | 19 | 47 |
| Сливки 38% | 362 | 2 | 38 | 3 |
| Какао со сгущенными сливками, консервы | 356 | 8.2 | 15.5 | 48.3 |
| Сливки взбитые 28% жирности, ванильные | 346 | 2.8 | 28 | 21.6 |
| Сливки взбитые 27% жирности, плодово-ягодные | 344 | 2.8 | 27 | 23.6 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | Молочные продукты | — | 119 | 2.7 | 10 | 4.4 |
| вкусенотеево 10 процентов | Напитки | ≈ 99% | 118 | 2.6 | 10 | 4.4 |
| гуакамоле | Бакалея | ≈ 98% | 119 | 1.7 | 10.3 | 5.7 |
| Капуста по-китайски | Овощи | ≈ 98% | 118 | 2.4 | 10.5 | 3.7 |
| Гуляш со свининой | Мясо | ≈ 97% | 119 | 3.9 | 10.5 | 2.1 |
| Лосось в сливочном соусе | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 121 | 4.2 | 10.4 | 2.4 |
| торт из кофе и сметаны | Сладости | ≈ 96% | 117 | 3.7 | 10.4 | 2.2 |
| яичница с помидорами и сладким перцем | Яйца | ≈ 96% | 118 | 4.3 | 10.3 | 2 |
| Салат Воскресенский готовый | Готовые_блюда | ≈ 95% | 114 | 1.1 | 10.1 | 4.6 |
| Мороженое лимонное | Мороженое | ≈ 94% | 120 | 6.4 | 8.8 | 3.6 |
| Вегенская колбаса | Крупы и каши | ≈ 93% | 130 | 4 | 10.5 | 4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | — | 119 | 2.7 | 10 | 4.4 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные | ≈ 100% | 119 | 2.7 | 10 | 4.5 |
| Сливки Простоквашино 10% | ≈ 100% | 119 | 2.8 | 10 | 4.5 |
| Сливки 10% | ≈ 99% | 118 | 3 | 10 | 4 |
| Сливки 10% 205 г | ≈ 99% | 118 | 2.7 | 10 | 4.2 |
| Сливки 10% 500 г | ≈ 99% | 120 | 2.9 | 10 | 4.5 |
| Сливки Домик в деревне питьевые 10% | ≈ 99% | 118 | 2.7 | 10 | 4.4 |
| Сливки Светаево ультрапастеризованные 10% | ≈ 99% | 120 | 2.6 | 10 | 4 |
| Сметана 10% жирности | ≈ 99% | 119 | 2.7 | 10 | 3.9 |
| Сметана 10% 300 г | ≈ 98% | 117 | 2.8 | 10 | 3.9 |
| Сметана Простоквашино 10% | ≈ 98% | 117 | 2.8 | 10 | 3.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов