Напиток кисломолочный 2,5% жирности, «Бифидин»
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Напиток кисломолочный 2,5% жирности, «Бифидин»». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 122 | 6.8 | 5 | 11 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 153 | 8.5 | 6.25 | 13.8 |
| Ст. ложка | 18 г | 11 | 0.61 | 0.45 | 0.99 |
| Бутылка 500 мл | 500 г | 305 | 17 | 12.5 | 27.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 61 ккал | 61 ккал | 3% |
| Белки | 3.4 г | 3.4 г | 5% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 5.5 г | 5.5 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.24 мг | 16% |
| ★ В12 · кобаламин | 0.4 мкг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.2 мг | 11% |
| В4 · холин | 43 мг | 8.6% |
| Н · биотин | 3.51 мкг | 7% |
| В5 · пантотеновая | 0.32 мг | 6.4% |
| РР · НЭ | 0.9 мг | 4.5% |
| В6 · пиридоксин | 0.06 мг | 3% |
| А · РЭ | 22 мкг | 2.4% |
| В9 · фолаты | 7.8 мкг | 2% |
| C · аскорбиновая | 0.7 мг | 0.8% |
| D · кальциферол | 0.03 мкг | 0.2% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ряженка и простокваша»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ряженка и простокваша» — сравните калорийность и БЖУ.
| Сыр Карат кисломолочный плавленый | 233 | 14.1 | 18 | 3.7 |
| Сливки Простоквашино 20% | 206 | 2.5 | 20 | 4 |
| Сметана Простоквашино 20% 300 г | 204 | 2.5 | 20 | 3.4 |
| Паста ацидофильная, сладкая 8,0% жирности | 203 | 6.6 | 8 | 25.5 |
| Сметана Простоквашино 15% | 160 | 2.7 | 15 | 3.6 |
| Сметана Простоквашино 15% 180 г | 160 | 2.7 | 15 | 3.6 |
| Сметана Простоквашино 15% 300 г | 160 | 2.7 | 15 | 3.6 |
| Творог Простоквашино 9% классический | 157 | 16 | 9 | 3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Напиток кисломолочный 2,5% жирности, «Бифидин» | Молочные продукты | — | 61 | 3.4 | 2.5 | 5.5 |
| Рагу Gerber из телятины с тыквой и морковью | Бакалея | ≈ 98% | 60 | 3 | 2.2 | 5.7 |
| Активиа натуральный | Напитки | ≈ 97% | 57 | 3.5 | 2.4 | 5.4 |
| каша из ржанных отрубей на молоке | Крупы и каши | ≈ 97% | 62 | 3.6 | 2.3 | 6.7 |
| Молочный кисель без сахара | Сладости | ≈ 97% | 60 | 3.2 | 2.8 | 6.9 |
| Напиток кофе Латте Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 97% | 60 | 2.6 | 2.8 | 5.9 |
| оладьи из кабачка без масла | Овощи | ≈ 97% | 60 | 4 | 2.3 | 6 |
| Коктейль из творога в колбасе и фруктов | Мясо | ≈ 96% | 61 | 5 | 2.4 | 4.8 |
| омлет с цветной капустой и луком | Яйца | ≈ 96% | 58 | 4.2 | 2.5 | 5.3 |
| солянка из свежей капусты без мяса | Готовые_блюда | ≈ 96% | 60 | 2.4 | 2.6 | 6.4 |
| Закваска домашняя | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 67 | 3 | 3 | 6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Напиток кисломолочный 2,5% жирности, «Бифидин» | — | 61 | 3.4 | 2.5 | 5.5 |
| Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный | ≈ 96% | 61 | 3.5 | 3.3 | 4.7 |
| Йогурт натуральный | ≈ 96% | 60 | 4.3 | 3.2 | 4.7 |
| Йогурт натуральный 2% | ≈ 96% | 60 | 4.3 | 2 | 6.2 |
| Йогурт Простоквашино белый классический | ≈ 96% | 66 | 3.9 | 2.7 | 6.5 |
| Молоко 3,25% жирности | ≈ 96% | 61 | 3.2 | 3.3 | 4.8 |
| Молоко 3,25% жирности, с витамином D | ≈ 96% | 61 | 3.2 | 3.3 | 4.8 |
| Молоко ультрапастеризованное Простоквашино 3,2% 950 мл | ≈ 96% | 59 | 3.2 | 2.9 | 4.7 |
| Молоко Млада 3.2% | ≈ 95% | 60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Пахта 3,3% жирности | ≈ 95% | 62 | 3.2 | 3.3 | 4.9 |
| Ряженка | ≈ 95% | 62 | 3.2 | 3.3 | 4.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов