Курица, цыплята-бройлеры, потроха, вареные на медленном огне
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Курица, цыплята-бройлеры, потроха, вареные на медленном огне». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 236 | 40.8 | 6.75 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 173 | 29.9 | 4.95 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 157 ккал | 157 ккал | 8% |
| Белки | 27.2 г | 27.2 г | 36% |
| Жиры | 4.5 г | 4.5 г | 7% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 9.44 мкг | 315% |
| ★ А · РЭ | 1753 мкг | 195% |
| В5 · пантотеновая | 3.27 мг | 65% |
| В9 · фолаты | 257 мкг | 64% |
| В2 · рибофлавин | 1.05 мг | 58% |
| В4 · холин | 178 мг | 36% |
| РР · НЭ | 6.63 мг | 33% |
| В6 · пиридоксин | 0.4 мг | 20% |
| C · аскорбиновая | 12.5 мг | 14% |
| В1 · тиамин | 0.14 мг | 9.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.46 мг | 3.1% |
| Бетаин | 6.8 мг | — |
| Ретинол | 1.75 мг | — |
| Ликопин | 12 мкг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Куриные субпродукты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Куриные субпродукты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Курица, цыплята-бройлеры, отделенный жир | 629 | 3.7 | 68 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в панировке | 502 | 19.1 | 42.6 | 9.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, запечённая | 454 | 20.4 | 40.7 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, приготовленная на гриле | 406 | 17.7 | 37.2 | 0.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, обжаренная в кляре | 394 | 10.3 | 28.8 | 23.2 |
| Курица-гриль, кожа | 378 | 15.2 | 35.2 | 0.7 |
| Куриная кожа (отварная) | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа, тушеная | 363 | 15.2 | 33 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Курица, цыплята-бройлеры, потроха, вареные на медленном огне | Птица | — | 157 | 27.2 | 4.5 | 0 |
| Говяжьи почки (варёные) | Мясо | ≈ 99% | 158 | 27.3 | 4.7 | 0 |
| POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007 | Бакалея | ≈ 99% | 157 | 29 | 4.5 | 0 |
| Форель в духовке | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 159 | 26.8 | 4 | 0 |
| Куриная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 94% | 155 | 23.8 | 5.7 | 2.2 |
| Шампиньоны в сливочном соусе | Овощи | ≈ 94% | 156 | 29.3 | 2.5 | 4.1 |
| LOMA LINDA Большие сосиски, низкожирные, консервированные, неприготовленные | Бобовые | ≈ 92% | 154 | 23.1 | 4.7 | 4.9 |
| Белковый омлет | Яйца | ≈ 91% | 152 | 22.1 | 5.4 | 3.7 |
| НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ "КУРАБЬЕ. КЛАССИЧЕСКОЕ" | Сладости | ≈ 91% | 159 | 22 | 7 | 2.1 |
| хачапурь с Галереей | Хлеб и выпечка | ≈ 91% | 154 | 23 | 4.2 | 6.2 |
| Штурвал Анчоус солёно-сушёный | Снеки | ≈ 90% | 147 | 22 | 2.7 | 3.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Курица, цыплята-бройлеры, потроха, вареные на медленном огне | — | 157 | 27.2 | 4.5 | 0 |
| вареная индейка 1 нога | ≈ 98% | 160 | 27.7 | 4.7 | 0 |
| Грудка гриль Ашан | ≈ 98% | 154 | 26.6 | 4.1 | 0.4 |
| Желудки индейки, вареные на медленном огне | ≈ 98% | 155 | 26.5 | 4.6 | 0 |
| куриная грудка жареная | ≈ 98% | 160 | 30 | 5 | 0.4 |
| Филе индейки маринованное с "наршараб" запечен. в духовке | ≈ 98% | 155 | 27.6 | 4.5 | 1 |
| голень куриная без кожзи | ≈ 97% | 158 | 28 | 5.6 | 0 |
| куриный окорочок вареный без кожи | ≈ 97% | 158 | 34 | 4.4 | 0.2 |
| Страус, верхняя часть филе, приготовленная | ≈ 97% | 155 | 28.1 | 3.9 | 0 |
| Страус, внешняя часть филе, приготовленная | ≈ 97% | 156 | 28.6 | 3.8 | 0 |
| Страус, нежное мясо спины, приготовленное | ≈ 97% | 159 | 28.8 | 4 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов