Абрикосы сушеные (курага), тушеные без сахара
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Абрикосы сушеные (курага), тушеные без сахара». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 35 г | 29.7 | 0.42 | 0.07 | 6.86 |
| Порция | 150 г | 128 | 1.8 | 0.3 | 29.4 |
| Горсть | 100 г | 85 | 1.2 | 0.2 | 19.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 85 ккал | 85 ккал | 4% |
| Белки | 1.2 г | 1.2 г | 2% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 19.6 г | 19.6 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.53 мг | 10% |
| А · РЭ | 64 мкг | 7.1% |
| РР · НЭ | 0.92 мг | 4.6% |
| В5 · пантотеновая | 0.21 мг | 4.2% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.6% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.4% |
| В4 · холин | 4.9 мг | 1% |
| К · филлохинон | 1.1 мкг | 0.9% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
| C · аскорбиновая | 0.3 мг | 0.3% |
| В1 · тиамин | 0.01 мг | 0.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Абрикос»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Абрикос» — сравните калорийность и БЖУ.
| лаваш фруктовый абрикос | 321 | 0 | 0 | 78.5 |
| Абрикосы сушеные (дегидрированные), сульфитированные, неприготовленные | 320 | 4.9 | 0.6 | 82.9 |
| абрикос сушеный | 299 | 3.1 | 0.5 | 79.2 |
| Абрикос сушенный | 290 | 5.3 | 0.5 | 66 |
| Абрикосовый джем | 276 | 0.5 | 0 | 71.6 |
| Абрикосы сушёные | 245 | 2.5 | 0.6 | 57.5 |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) | 242 | 5 | 0.4 | 53 |
| Абрикосы сушеные | 241 | 3.4 | 0.5 | 55.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Абрикосы сушеные (курага), тушеные без сахара | Фрукты и ягоды | — | 85 | 1.2 | 0.2 | 19.6 |
| Кетчуп Лечо | Бакалея | ≈ 100% | 85 | 1 | 0.2 | 20 |
| Белёвская пастила без сахара | Сладости | ≈ 99% | 85 | 1 | 0 | 20.3 |
| Капуста белокачанная маринованная с морковью | Овощи | ≈ 99% | 85 | 0.8 | 0.3 | 14.2 |
| Вино столовое красное 13,2% об. | Напитки | ≈ 98% | 85 | 0.1 | 0 | 2.6 |
| Овсяная крупа запареная с медом | Крупы и каши | ≈ 98% | 84 | 1.4 | 0.1 | 15.7 |
| Салат из киви, банана и мёда | Готовые_блюда | ≈ 98% | 83 | 1.1 | 0.4 | 17.4 |
| картофель отварной | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 88 | 2 | 0.1 | 19.9 |
| Тесто фило | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 86 | 2.4 | 0 | 18 |
| Чернослив запаренный | Орехи и семена | ≈ 97% | 81 | 0.8 | 0.2 | 18.2 |
| heinz дет.пит. пюре яблоко, клубника, злаки | Снеки | ≈ 96% | 80 | 0.9 | 0.4 | 18 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Абрикосы сушеные (курага), тушеные без сахара | — | 85 | 1.2 | 0.2 | 19.6 |
| Только чернослив (пюре) | ≈ 99% | 85 | 0.9 | 0.2 | 20 |
| Абрикосы, консервированные (половинки или кусочки) | ≈ 98% | 85 | 0.5 | 0 | 21 |
| Бойзенова ягода, консервированная в насыщенном сахарном сиропе | ≈ 98% | 88 | 1 | 0.1 | 19.7 |
| Черешня, консервированная в насыщенном сиропе | ≈ 98% | 83 | 0.6 | 0.2 | 19.9 |
| Черешня, консервированная в насыщенном сиропе, сухой продукт | ≈ 98% | 83 | 0.7 | 0.2 | 18.8 |
| Черника, замороженная, подслащенная | ≈ 98% | 85 | 0.4 | 0.1 | 19.8 |
| Черника, консервированная в легком сахарном сиропе, сухой продукт | ≈ 98% | 88 | 1 | 0.4 | 20.1 |
| Яблочное варенье с пониженным содержанием сахара | ≈ 98% | 85 | 0.3 | 0.3 | 20.4 |
| Бананы | ≈ 97% | 89 | 1.1 | 0.3 | 20.2 |
| Корлан | ≈ 97% | 82 | 0.7 | 0.2 | 18 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов