Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), рулька, обжареная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), рулька, обжареная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 58.5 | 4.55 | 4.33 | 0.35 |
| Порция | 150 г | 351 | 27.3 | 26 | 2.1 |
| Ладонь | 110 г | 257 | 20 | 19 | 1.54 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 234 ккал | 234 ккал | 12% |
| Белки | 18.2 г | 18.2 г | 24% |
| Жиры | 17.3 г | 17.3 г | 26% |
| Углеводы | 1.4 г | 1.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В1 · тиамин | 0.36 мг | 24% |
| РР · НЭ | 4.16 мг | 21% |
| В6 · пиридоксин | 0.35 мг | 17% |
| В4 · холин | 75.2 мг | 15% |
| В12 · кобаламин | 0.42 мкг | 14% |
| В5 · пантотеновая | 0.53 мг | 11% |
| В2 · рибофлавин | 0.17 мг | 9.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.31 мг | 2.1% |
| А · РЭ | 12 мкг | 1.3% |
| В9 · фолаты | 1 мкг | 0.3% |
| Бетаин | 3.9 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), рулька, обжареная | Мясо | — | 234 | 18.2 | 17.3 | 1.4 |
| Петух каплун | Птица | ≈ 99% | 234 | 18.8 | 17.1 | 0 |
| Салат Ариран готовый | Готовые_блюда | ≈ 99% | 235 | 17.9 | 17.3 | 2.1 |
| Сельдь иваси, крупная | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 234 | 19.5 | 17.3 | 0 |
| Котлеты говяжьи в сметанно-томатном соусе от Аленки | Бакалея | ≈ 98% | 233 | 15.6 | 17.7 | 1.6 |
| Мука из грецкого ореха | Орехи и семена | ≈ 98% | 234 | 15 | 18 | 3 |
| Мука из грецкого ореха | Хлеб и выпечка | ≈ 98% | 234 | 15 | 18 | 3 |
| пицца без углеводов МОЯ | Сладости | ≈ 98% | 234 | 16.2 | 18.9 | 0.3 |
| Сыр Перлини копченый | Молочные продукты | ≈ 98% | 233 | 17.7 | 18 | 0 |
| Кофе | Напитки | ≈ 96% | 230 | 15 | 15 | 3 |
| Оливер стейк | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 230 | 16 | 18 | 0 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), рулька, обжареная | — | 234 | 18.2 | 17.3 | 1.4 |
| фарш свиноговяжий | ≈ 99% | 234 | 18 | 18 | 0 |
| фарш смешаный говядина+свинина | ≈ 99% | 234 | 18 | 18 | 0 |
| Шинка королевская | ≈ 99% | 234 | 18 | 18 | 0 |
| Баранина | ≈ 98% | 232 | 18 | 18 | 0 |
| Буженина вареная | ≈ 98% | 233 | 16.4 | 18.3 | 1 |
| Буженина свиная постная | ≈ 98% | 233 | 16.4 | 18.3 | 1 |
| гамбургер корова | ≈ 98% | 235 | 18 | 18 | 0.2 |
| Говядина, реберный край грудинки (шорт рибс), без костей | ≈ 98% | 235 | 17.5 | 18.3 | 0 |
| Мясной набор, баранина, Новая Зеландия, замороженная, мясо и жир, обрезь до 1/8'' жира, отборная, сырая | ≈ 98% | 232 | 18 | 17.2 | 0 |
| Ребрышки классические | ≈ 98% | 233 | 20 | 17 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов