Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка на кости, жареная на сковороде
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка на кости, жареная на сковороде». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ломтик | 25 г | 38.8 | 4.97 | 1.95 | 0.35 |
| Порция | 150 г | 233 | 29.9 | 11.7 | 2.1 |
| Ладонь | 110 г | 171 | 21.9 | 8.58 | 1.54 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 155 ккал | 155 ккал | 8% |
| Белки | 19.9 г | 19.9 г | 27% |
| Жиры | 7.8 г | 7.8 г | 12% |
| Углеводы | 1.4 г | 1.4 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В1 · тиамин | 0.37 мг | 25% |
| РР · НЭ | 4.86 мг | 24% |
| В6 · пиридоксин | 0.43 мг | 21% |
| В4 · холин | 84.1 мг | 17% |
| В12 · кобаламин | 0.44 мкг | 15% |
| В5 · пантотеновая | 0.58 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.18 мг | 9.8% |
| А · РЭ | 11 мкг | 1.2% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 1% |
| В9 · фолаты | 2 мкг | 0.5% |
| Бетаин | 3.6 мг | — |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ветчина (шинка)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ветчина (шинка)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Свинина, жир отделённый от ветчины запечённый | 591 | 7.6 | 61.9 | 0 |
| Свинина, жир отделённый от ветчины | 579 | 5.7 | 61.4 | 0.1 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины | 515 | 7.5 | 53 | 1.9 |
| Свиной жир, отделённый с ветчины, разогретый | 507 | 8.8 | 51.6 | 2 |
| Колбаса Ветчинно-рубленая | 499 | 18 | 45.8 | 0 |
| Ветчина из свиной грудинки | 395 | 10.7 | 39.1 | 0 |
| Киш с ветчиной | 395 | 10 | 23 | 19 |
| Ветчина Посольская | 375 | 10 | 35 | 5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка на кости, жареная на сковороде | Мясо | — | 155 | 19.9 | 7.8 | 1.4 |
| Минтай в духовке с сыром | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 154 | 18.9 | 7.7 | 1.7 |
| Голень без кожи | Птица | ≈ 98% | 155 | 18.8 | 7 | 0 |
| голень куриная в соевом соусе | Бакалея | ≈ 97% | 152 | 19.5 | 8 | 0.5 |
| стейк лосося | Овощи | ≈ 97% | 153 | 20 | 8 | 0 |
| Куринное бедро | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 159 | 20.1 | 9 | 1.8 |
| Омлет с зеленью и куриной грудкой | Яйца | ≈ 96% | 150 | 16 | 7 | 2 |
| Пицца мясная из куриного фарша с помидорами и сыром пармезан | Молочные продукты | ≈ 96% | 151 | 16 | 7 | 1 |
| Хорэнсо сяке | Готовые_блюда | ≈ 96% | 154 | 26.6 | 8.1 | 3.8 |
| НИЗКОУГЛЕВОДНОЕ ПЕЧЕНЬЕ "КУРАБЬЕ. КЛАССИЧЕСКОЕ" | Сладости | ≈ 95% | 159 | 22 | 7 | 2.1 |
| Bombbar кокос 60 гр | Снеки | ≈ 95% | 150 | 20 | 6.5 | 3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Ветчина приготовленная с добавлением воды (более 10%), нарезка на кости, жареная на сковороде | — | 155 | 19.9 | 7.8 | 1.4 |
| Фарш говяжий легкий | ≈ 99% | 156 | 20 | 8 | 0.8 |
| Говядина отборная, огузок, мясо с жиром убранным до уровня 0", сырая | ≈ 98% | 156 | 20.2 | 7.7 | 0 |
| Кинтсу лиха | ≈ 98% | 156 | 17.8 | 6.8 | 0 |
| Котлеты НАТУРАЛЬНЫЕ МОИ | ≈ 98% | 154 | 19.4 | 7.1 | 2.3 |
| Кролик домашний | ≈ 98% | 156 | 21 | 8 | 0 |
| Медведь, черный (Аляска) | ≈ 98% | 155 | 20.1 | 8.3 | 0 |
| Медвежье мясо | ≈ 98% | 155 | 20.1 | 8.3 | 0 |
| Оленина 1 кат. | ≈ 98% | 155 | 19.5 | 8.5 | 0 |
| печень свиная | ≈ 98% | 156 | 20 | 8 | 0 |
| Свинина, лопаточная часть корейки без кости | ≈ 98% | 157 | 20.5 | 7.9 | 0.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов