Телятина, Бедро, верхняя часть, телятина, только мясо, жаренная на сковороде, в панировке
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Телятина, Бедро, верхняя часть, телятина, только мясо, жаренная на сковороде, в панировке». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 324 | 42.6 | 9.45 | 14.4 |
| Ладонь | 110 г | 238 | 31.2 | 6.93 | 10.6 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 216 ккал | 216 ккал | 11% |
| Белки | 28.4 г | 28.4 г | 38% |
| Жиры | 6.3 г | 6.3 г | 9% |
| Углеводы | 9.6 г | 9.6 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ РР · НЭ | 10.8 мг | 54% |
| ★ В12 · кобаламин | 1.28 мкг | 43% |
| В4 · холин | 118 мг | 24% |
| В5 · пантотеновая | 1.11 мг | 22% |
| В6 · пиридоксин | 0.42 мг | 21% |
| В2 · рибофлавин | 0.36 мг | 20% |
| В1 · тиамин | 0.16 мг | 11% |
| В9 · фолаты | 34 мкг | 8.5% |
| К · филлохинон | 5.1 мкг | 4.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.53 мг | 3.5% |
| А · РЭ | 10 мкг | 1.1% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Телятина»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Телятина» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жир телятины вареный | 642 | 9.4 | 66.7 | 0 |
| Жир телятины сырой | 638 | 6 | 67.8 | 0 |
| Телячий жир с грудинки, приготовленный | 521 | 9.4 | 53.4 | 0 |
| Колбаса сервелат с телятиной Брест | 380 | 13 | 36 | 0 |
| Бургер с телятины | 376 | 19 | 33.3 | 0 |
| Котлеты из телятины | 375 | 23 | 31 | 0 |
| СЕРВЕЛАТ ВКУСНЫЙ С ТЕЛЯТИНОЙ | 370 | 13 | 36 | 0 |
| Котлета из свинины с телятиной жареная | 367 | 15 | 31 | 7 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Телятина, Бедро, верхняя часть, телятина, только мясо, жаренная на сковороде, в панировке | Мясо | — | 216 | 28.4 | 6.3 | 9.6 |
| пыльца цветочная | Бакалея | ≈ 96% | 218 | 25 | 4 | 11 |
| куриная котлета с луком | Птица | ≈ 94% | 208 | 26.6 | 6.9 | 9.8 |
| Протеиновое печенье с белково-кремовой начинкой "Клубника" | Сладости | ≈ 94% | 214 | 26.1 | 9 | 7.2 |
| Сыр Амбер | Молочные продукты | ≈ 94% | 220 | 31 | 10 | 10 |
| пресные лепешки на сковороде без масла | Хлеб и выпечка | ≈ 92% | 225 | 30 | 8.3 | 7.5 |
| Какао натуральный | Напитки | ≈ 91% | 219 | 22.6 | 10.5 | 8.5 |
| Пати бокс KFC | Снеки | ≈ 91% | 218.6 | 21.1 | 10 | 11.3 |
| Запеканка: рыбья икра + яйца | Готовые_блюда | ≈ 90% | 218 | 30.3 | 11.7 | 0.4 |
| Икра форель | Рыба и морепродукты | ≈ 90% | 205 | 29.9 | 7.3 | 4.9 |
| какао-порошок | Масла и жиры | ≈ 88% | 225 | 22.7 | 10 | 11.1 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Телятина, Бедро, верхняя часть, телятина, только мясо, жаренная на сковороде, в панировке | — | 216 | 28.4 | 6.3 | 9.6 |
| Стейк по-техасски из южноамериканской говядины | ≈ 93% | 223 | 30.4 | 5.8 | 5.5 |
| Баранина, корейка, только мясо, жаренная на открытом огне | ≈ 92% | 216 | 30 | 9.7 | 0 |
| Говядина отборная, мякоть верхней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеная | ≈ 92% | 216 | 35.6 | 7.1 | 0 |
| Говядина сортовая, лопаточная мякоть, постное мясо,тушеная | ≈ 92% | 216 | 30.7 | 9.4 | 0 |
| Нарезка Serrano Schinken | ≈ 92% | 216 | 30 | 10 | 1 |
| Печень баранья, тушеная | ≈ 92% | 220 | 30.6 | 8.8 | 2.5 |
| Говядина сортовая, мякоть нижней части бедра, мясо с жиром убранным до уровня 0", тушеная | ≈ 91% | 217 | 34.4 | 7.7 | 0 |
| Говядина, подлопаточная часть, только мясо, тушеная | ≈ 91% | 216 | 30.5 | 10.5 | 0 |
| нарезка сыровяленная свиная | ≈ 91% | 214 | 30 | 10 | 1 |
| Свинина, постное мясо с рёбер средней части, жареное на огне на огне | ≈ 91% | 216 | 29.5 | 10.1 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов