Хлеб, кукурузная мука, сухая смесь, обогащенный
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб, кукурузная мука, сухая смесь, обогащенный». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 209 | 3.5 | 6.1 | 31.5 |
| Ломтик | 25 г | 105 | 1.75 | 3.05 | 15.8 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 418 ккал | 418 ккал | 21% |
| Белки | 7 г | 7 г | 9% |
| Жиры | 12.2 г | 12.2 г | 18% |
| Углеводы | 63 г | 63 г | 24% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В9 · фолаты | 150 мкг | 38% |
| В1 · тиамин | 0.43 мг | 28% |
| РР · НЭ | 3.34 мг | 17% |
| В2 · рибофлавин | 0.27 мг | 15% |
| В5 · пантотеновая | 0.48 мг | 9.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.13 мг | 6.4% |
| К · филлохинон | 5 мкг | 4.2% |
| В12 · кобаламин | 0.09 мкг | 3% |
| А · РЭ | 19 мкг | 2.1% |
| В4 · холин | 7.1 мг | 1.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.16 мг | 1.1% |
| C · аскорбиновая | 0.1 мг | 0.1% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы льняные | 602 | 20.7 | 47.2 | 23.6 |
| Хлебцы Sunfill детские | 543 | 14.9 | 30.8 | 50.5 |
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлеб бездрожжевой с углём | 530 | 17 | 43 | 16 |
| Кето-хлеб с семенами | 521 | 20 | 51.7 | 5 |
| slices хлебцы из пророщенного льна пряный базилик | 521 | 17.9 | 41 | 28.2 |
| хлебцы злаковые вафельные с творожным сыром | 520 | 7 | 30 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб, кукурузная мука, сухая смесь, обогащенный | Хлеб и выпечка | — | 418 | 7 | 12.2 | 63 |
| Мюсли Tropical | Крупы и каши | ≈ 99% | 419 | 7.9 | 13.1 | 62.9 |
| Печенье мультизлаковое | Сладости | ≈ 99% | 417 | 7.5 | 13 | 67.5 |
| хлебные снеки lorenz | Снеки | ≈ 99% | 418 | 9 | 12 | 66 |
| Лапша чан рамен | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 420 | 8.5 | 14 | 66 |
| «Nina Farina», мороженое «Шоколадное», 70 г | Мороженое | ≈ 97% | 420 | 4.5 | 12 | 74 |
| Кофе 3в1 Жокей классик | Напитки | ≈ 97% | 417 | 4.6 | 12 | 73 |
| Печенье, сдобное миндальное | Бакалея | ≈ 97% | 422 | 7.6 | 13.6 | 67.4 |
| Печенье | Готовые_блюда | ≈ 96% | 420 | 6 | 16 | 65 |
| рулет со сгущенкой | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 420 | 4 | 17 | 63 |
| Чернослив с грецким орехом | Орехи и семена | ≈ 95% | 420 | 4 | 17 | 62 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб, кукурузная мука, сухая смесь, обогащенный | — | 418 | 7 | 12.2 | 63 |
| Хлеб из кукурузы, сухая смесь, необогащенная (содержит смесь для кукурузных кексов) | ≈ 100% | 418 | 7 | 12.2 | 63 |
| говорушки | ≈ 98% | 420 | 8 | 12 | 70 |
| Кулич | ≈ 98% | 415 | 6.5 | 13.3 | 67.3 |
| Сухари Кростини ди фокачча | ≈ 98% | 420 | 9.9 | 11.9 | 66.4 |
| сухари bruschettine al rosmarino | ≈ 98% | 418 | 11 | 12 | 65 |
| Хлебцы сладкие с пломбиром | ≈ 98% | 419 | 6.4 | 15 | 64.5 |
| Крекер с отрубями | ≈ 97% | 420 | 11 | 14 | 67 |
| Крекеры с отрубями | ≈ 97% | 416 | 9.2 | 14.1 | 63.2 |
| Сушка "мини" с маком | ≈ 97% | 419 | 10.2 | 10.6 | 70.8 |
| Сушки мини с жареным луком "Малютка" | ≈ 97% | 420 | 11 | 11 | 69 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов