Щербет, апельсиновый
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Щербет, апельсиновый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 15 г | 21.6 | 0.17 | 0.3 | 4.37 |
| Ч. ложка | 5 г | 7.2 | 0.06 | 0.1 | 1.46 |
| Конфета | 12 г | 17.3 | 0.13 | 0.24 | 3.49 |
| Долька | 5 г | 7.2 | 0.06 | 0.1 | 1.46 |
| Плитка | 100 г | 144 | 1.1 | 2 | 29.1 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 144 ккал | 144 ккал | 7% |
| Белки | 1.1 г | 1.1 г | 1% |
| Жиры | 2 г | 2 г | 3% |
| Углеводы | 29.1 г | 29.1 г | 11% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В2 · рибофлавин | 0.1 мг | 5.4% |
| В5 · пантотеновая | 0.22 мг | 4.5% |
| В12 · кобаламин | 0.13 мкг | 4.3% |
| C · аскорбиновая | 2.3 мг | 2.6% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 1.8% |
| В4 · холин | 7.7 мг | 1.5% |
| А · РЭ | 12 мкг | 1.3% |
| В6 · пиридоксин | 0.02 мг | 1.2% |
| В9 · фолаты | 4 мкг | 1% |
| РР · НЭ | 0.06 мг | 0.3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 0.1% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Шоколад и конфеты»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Шоколад и конфеты» — сравните калорийность и БЖУ.
| Жир кондитерский для шоколадных изделий | 897 | 0 | 99.7 | 0 |
| шоколад на кэробе б/с | 654 | 3.8 | 60.7 | 31.6 |
| Шоколад, для выпечки, неподслащенный, квадратики | 642 | 14.3 | 52.3 | 11.8 |
| Кэробовый шоколад | 598 | 2 | 55.8 | 39.6 |
| Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные | 590 | 12.4 | 43.3 | 34.2 |
| Козинаки | 576 | 12 | 40 | 42 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами | 569 | 4 | 39.5 | 51.3 |
| Пралине с ржаной мукой | 567 | 4.7 | 37.7 | 52 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Щербет, апельсиновый | Бакалея | — | 144 | 1.1 | 2 | 29.1 |
| Овсяная каша без варки (черника) | Крупы и каши | ≈ 99% | 144 | 0 | 2 | 25 |
| Мороженое Апельсиновый щербет | Мороженое | ≈ 98% | 140 | 1 | 2 | 30 |
| шербет черносмородиновый | Сладости | ≈ 98% | 141 | 0.8 | 2 | 27.7 |
| Кисель | Напитки | ≈ 96% | 145 | 4 | 1 | 29.5 |
| Котлеты картофельные с жар,луком | Овощи | ≈ 96% | 140 | 2 | 2.2 | 28 |
| пицца пирог | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 145 | 2.9 | 2.7 | 29.8 |
| Лазанья варена | Готовые_блюда | ≈ 95% | 144 | 4.8 | 0.4 | 28.5 |
| Макароны отварные с броколли Ri4man | Макароны и гарниры | ≈ 95% | 144 | 4.6 | 0.5 | 29.7 |
| Фруктовый десерт(клубника-вишня) | Фрукты и ягоды | ≈ 95% | 149 | 2.2 | 1.3 | 35.5 |
| Молочный батончик 1,5% жирности, сладкий | Молочные продукты | ≈ 94% | 147 | 4.4 | 1.5 | 25.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Щербет, апельсиновый | — | 144 | 1.1 | 2 | 29.1 |
| КНОРР Универсальная ароматная приправа. Сухая смесь. | ≈ 97% | 140 | 1 | 2 | 31 |
| Соус Карри | ≈ 96% | 140 | 0.6 | 1.7 | 30.4 |
| Тайский соус карри для курицы | ≈ 96% | 150 | 2 | 2 | 30 |
| Магги. Универсальная сухая приправа с овощами и специями. | ≈ 95% | 137.3 | 1.2 | 1.5 | 28 |
| приправа букет | ≈ 95% | 138 | 1.3 | 1.4 | 29 |
| Приправа Maggi Букет приправ с зеленью, специями и овощами | ≈ 95% | 138 | 1.3 | 1.4 | 29 |
| Бульон Фо-Бо | ≈ 94% | 150 | 2 | 1 | 34 |
| Корица молотая | ≈ 94% | 140 | 4 | 1 | 28 |
| Разрыхлитель теста | ≈ 94% | 146 | 5 | 0.5 | 32 |
| Чайный напиток с апельсином и облепиховым жмыхом | ≈ 94% | 139 | 0.9 | 3 | 27 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов