Сэндвич с яйцом, сыром и сосиской "Griddle Cak"
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сэндвич с яйцом, сыром и сосиской "Griddle Cak"». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Сэндвич | 180 г | 524 | 19.4 | 31.9 | 38.5 |
| Порция | 250 г | 728 | 27 | 44.3 | 53.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 291 ккал | 291 ккал | 15% |
| Белки | 10.8 г | 10.8 г | 14% |
| Жиры | 17.7 г | 17.7 г | 26% |
| Углеводы | 21.4 г | 21.4 г | 8% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В12 · кобаламин | 0.53 мкг | 18% |
| В9 · фолаты | 70 мкг | 18% |
| В2 · рибофлавин | 0.29 мг | 16% |
| В4 · холин | 70.4 мг | 14% |
| В5 · пантотеновая | 0.59 мг | 12% |
| В1 · тиамин | 0.17 мг | 11% |
| РР · НЭ | 2.11 мг | 11% |
| А · РЭ | 59 мкг | 6.6% |
| В6 · пиридоксин | 0.13 мг | 6.4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.55 мг | 3.7% |
| D · кальциферол | 0.5 мкг | 3.3% |
| К · филлохинон | 1.8 мкг | 1.5% |
| Ретинол | 0.06 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Сэндвичи»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Сэндвичи» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сэндвич с яйцом, сыром и сосиской "Griddle Cak" | Бакалея | — | 291 | 10.8 | 17.7 | 21.4 |
| Творожная (9%) пасха | Молочные продукты | ≈ 99% | 290 | 12 | 17.5 | 20.8 |
| Пельмени Цезарь | Готовые_блюда | ≈ 98% | 291 | 8.3 | 17.8 | 24.4 |
| слойка с ветчиной и сыром | Сладости | ≈ 98% | 295 | 11 | 18 | 22 |
| Наггетсы 9 штук | Птица | ≈ 97% | 290.3 | 15.3 | 16.9 | 19.4 |
| шведские палочки | Мясо | ≈ 97% | 293 | 11 | 17 | 24 |
| нагетсы БК | Снеки | ≈ 96% | 293 | 15.9 | 17.1 | 19.5 |
| пирог лук яйцо | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 289 | 6.7 | 18 | 25.3 |
| Баскет Пати | Фастфуд | ≈ 95% | 284 | 10.2 | 17 | 22.3 |
| Мороженное с кедровым орехом | Мороженое | ≈ 95% | 290 | 4 | 20 | 24 |
| Каша гречневая с говядиной | Крупы и каши | ≈ 94% | 294 | 6 | 20 | 18 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сэндвич с яйцом, сыром и сосиской "Griddle Cak" | — | 291 | 10.8 | 17.7 | 21.4 |
| Ресторан-магазин Cracker Barrel, креветки, жаренные по деревенски, тарелка | ≈ 97% | 287 | 12.6 | 16.8 | 21.1 |
| Фаст-фуд, круассан с яйцом, сыром и беконом | ≈ 97% | 289 | 12.9 | 16.4 | 21.5 |
| Фаст-фуд, бублик с отбивной, яйцом и сыром, приправленный | ≈ 96% | 295 | 13 | 17 | 22.4 |
| McDONALD'S, котлета McMuffin с яйцом и сыром | ≈ 96% | 283 | 10.8 | 17.7 | 21.4 |
| Маринад для шампиньонов | ≈ 95% | 292 | 2.9 | 20.6 | 24.1 |
| Фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и сосиской | ≈ 95% | 286 | 13.4 | 18.1 | 17.2 |
| BURGER KING, куриное филе "CHICKEN TENDERS" | ≈ 95% | 292 | 18.2 | 15.3 | 19.2 |
| PAPA JOHN'S, сырная пицца "Cheese Pizza", на тонком корже, 14 дюймов | ≈ 95% | 295 | 12.3 | 15.7 | 24 |
| Том Ям Паста | ≈ 94% | 285 | 6.2 | 18.2 | 21.9 |
| BURGER KING, куриный сэндвич "Original Chicken Sandwich" | ≈ 94% | 286 | 12.1 | 14.7 | 23.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов