Слива вишненосная, алыча
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Слива вишненосная, алыча». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 40 г | 13.6 | 0.08 | 0.04 | 3.16 |
| Порция | 150 г | 51 | 0.3 | 0.15 | 11.9 |
| Горсть | 100 г | 34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 34 ккал | 34 ккал | 2% |
| Белки | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 7.9 г | 7.9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 13 мг | 14% |
| К · филлохинон | 6.4 мкг | 5.3% |
| А · РЭ | 27 мкг | 3% |
| В5 · пантотеновая | 0.14 мг | 2.7% |
| РР · НЭ | 0.5 мг | 2.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 2% |
| В2 · рибофлавин | 0.03 мг | 1.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.03 мг | 1.5% |
| В1 · тиамин | 0.02 мг | 1.3% |
| В9 · фолаты | 5 мкг | 1.3% |
| В4 · холин | 1.9 мг | 0.4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Слива»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Слива» — сравните калорийность и БЖУ.
| Слива в шоколоде | 369 | 3.6 | 11 | 60 |
| Слива сушёная (низкое содержание воды) | 339 | 3.7 | 0.7 | 89.1 |
| лаваш фруктовый слива | 322 | 0 | 0 | 78.5 |
| Варенье из сливы | 288 | 0.4 | 0.3 | 74.2 |
| Сливовое варенье | 284 | 0.4 | 0 | 73.4 |
| слива красная сушеная | 240 | 3 | 0.1 | 63.8 |
| Алыча сушёная | 219 | 2.3 | 0.5 | 50.2 |
| слива вяленая желтая | 192 | 1.8 | 0 | 50.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Слива вишненосная, алыча | Фрукты и ягоды | — | 34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
| Желе в мини-баночках | Бакалея | ≈ 99% | 34 | 0 | 0.1 | 8.5 |
| Фрукты в желе ассорти | Сладости | ≈ 99% | 34 | 0 | 0.1 | 8.5 |
| Сок яблочно-черничный | Напитки | ≈ 98% | 34 | 0.5 | 0 | 8 |
| Актуаль на сыворотке вкус арбуза | Молочные продукты | ≈ 97% | 37 | 0.5 | 0.1 | 8.6 |
| Дыня (свежая) | Овощи | ≈ 97% | 36 | 0.5 | 0.1 | 9.1 |
| Суп 4 сезона из цветной капусты | Готовые_блюда | ≈ 97% | 38 | 0.1 | 0.1 | 8.4 |
| Пюре детское "Яблоко-черника" | Снеки | ≈ 96% | 38 | 0 | 0 | 9.5 |
| пиво жатецкий гусь | Птица | ≈ 95% | 40 | 0 | 0 | 3 |
| Рис вареный | Крупы и каши | ≈ 95% | 30 | 0.6 | 0.1 | 6.5 |
| Макароны отварные | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 35 | 1.1 | 0.1 | 7.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Слива вишненосная, алыча | — | 34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
| Алыча | ≈ 100% | 34 | 0.2 | 0.1 | 7.9 |
| Ананас, консервированный в водной заливке | ≈ 98% | 32 | 0.4 | 0.1 | 7.5 |
| Гуава, соус, приготовленный | ≈ 98% | 36 | 0.3 | 0.1 | 5.9 |
| клубника зам.садовая | ≈ 98% | 35 | 0.4 | 0.1 | 7 |
| Клубника замороженная | ≈ 98% | 35 | 0.4 | 0.1 | 7 |
| Клубника с/м | ≈ 98% | 35 | 0.4 | 0.1 | 7 |
| Лукума | ≈ 98% | 32 | 0.1 | 0.1 | 7.9 |
| Пюре непоседа "Яблоко, клюква" | ≈ 98% | 35 | 0.4 | 0 | 8.5 |
| Фруктовый коктейль (персик, ананас, груша, виноград и вишня), консервированный в водной заливке | ≈ 98% | 32 | 0.4 | 0.1 | 7.5 |
| яблоко семеринка | ≈ 98% | 35 | 0.4 | 0 | 11.3 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов