Говядина, грудинка (мякоть)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина, грудинка (мякоть)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 350 | 24.5 | 28.1 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 256 | 17.9 | 20.6 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 233 ккал | 233 ккал | 12% |
| Белки | 16.3 г | 16.3 г | 22% |
| Жиры | 18.7 г | 18.7 г | 28% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 3 мкг | 100% |
| В6 · пиридоксин | 0.42 мг | 21% |
| РР · НЭ | 3.67 мг | 18% |
| В4 · холин | 70 мг | 14% |
| В5 · пантотеновая | 0.6 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.19 мг | 11% |
| Н · биотин | 3.5 мкг | 7% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.57 мг | 3.8% |
| В9 · фолаты | 9.6 мкг | 2.4% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжья грудинка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжья грудинка» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина, грудинка (мякоть) | Мясо | — | 233 | 16.3 | 18.7 | 0 |
| Котлеты говяжьи в сметанно-томатном соусе от Аленки | Бакалея | ≈ 99% | 233 | 15.6 | 17.7 | 1.6 |
| пицца без углеводов МОЯ | Сладости | ≈ 99% | 234 | 16.2 | 18.9 | 0.3 |
| Сыр Перлини копченый | Молочные продукты | ≈ 99% | 233 | 17.7 | 18 | 0 |
| тунец в масле для салатов | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 234 | 16.4 | 18.2 | 0 |
| Цыпленок табака | Птица | ≈ 99% | 233 | 16 | 18 | 1 |
| Мясо | Напитки | ≈ 98% | 230 | 16 | 18 | 0 |
| Оливер стейк | Макароны и гарниры | ≈ 98% | 230 | 16 | 18 | 0 |
| Яичница с беконом и помидором | Яйца | ≈ 98% | 233 | 13.1 | 19.2 | 1.2 |
| Мука из грецкого ореха | Орехи и семена | ≈ 97% | 234 | 15 | 18 | 3 |
| Мука из грецкого ореха | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 234 | 15 | 18 | 3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина, грудинка (мякоть) | — | 233 | 16.3 | 18.7 | 0 |
| Телячьи ребра | ≈ 100% | 233 | 16.3 | 18.7 | 0 |
| Фарш говяжий | ≈ 100% | 233 | 15.7 | 18.7 | 0.4 |
| Буженина | ≈ 99% | 233 | 15 | 19 | 0.4 |
| Буженина вареная | ≈ 99% | 233 | 16.4 | 18.3 | 1 |
| Буженина свиная постная | ≈ 99% | 233 | 16.4 | 18.3 | 1 |
| Говядина на кости суповой набор | ≈ 99% | 234 | 16.3 | 18.7 | 0 |
| Говядина тушеная | ≈ 99% | 232 | 16.8 | 18.3 | 0 |
| Говяжьи ребра | ≈ 99% | 234 | 15.9 | 18.9 | 0 |
| Фарш говяжий | ≈ 99% | 234 | 16.3 | 18.7 | 0 |
| фарш Котлетный Новый Континент | ≈ 99% | 234 | 16.2 | 18.8 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов