Утка (мясо утиное) (запечённая, мясо без кожи)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Утка (мясо утиное) (запечённая, мясо без кожи)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 302 | 35.2 | 16.8 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 221 | 25.8 | 12.3 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 201 ккал | 201 ккал | 10% |
| Белки | 23.5 г | 23.5 г | 31% |
| Жиры | 11.2 г | 11.2 г | 17% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Утка»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Утка» — сравните калорийность и БЖУ.
| Утиный мусс с шампанским | 423 | 7 | 43 | 2 |
| Утка жареная, по 2-16 | 407 | 23.2 | 34.9 | 0.1 |
| Утки 1 кат. | 405 | 15.8 | 38 | 0 |
| Утка Улыбино Фарш замороженный | 405 | 15.8 | 38 | 0 |
| Утка 1 кат. | 405 | 15.8 | 38 | 0 |
| Утка домашняя | 404 | 11.5 | 39.3 | 0 |
| Утка Улыбино Филе утёнка с трюфелем | 400 | 16 | 36 | 0 |
| Утка отварная, по 2-6 | 385 | 18.1 | 34.6 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Утка (мясо утиное) (запечённая, мясо без кожи) | Птица | — | 201 | 23.5 | 11.2 | 0 |
| Кефаль холодного копчения | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 199 | 23.8 | 11.5 | 0 |
| Свинина, лопаточная часть корейки без кости, жареная на огне | Мясо | ≈ 98% | 202 | 24.7 | 11.1 | 0.8 |
| Заливное из рыбы | Готовые_блюда | ≈ 95% | 200.7 | 20.1 | 11.3 | 4.9 |
| Индейка сушеная | Снеки | ≈ 95% | 198 | 27 | 10 | 0 |
| Мини-багеты с цуккини (низкоуглеводные) | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 201 | 18 | 13 | 3 |
| Батончик протеиновый | Сладости | ≈ 94% | 201 | 22 | 7.2 | 3.3 |
| Колбаса вегетарианская | Бобовые | ≈ 94% | 207 | 21.7 | 12.3 | 1.8 |
| Сыр Луговая свежесть Легкий 20% | Молочные продукты | ≈ 94% | 200 | 29 | 9 | 0 |
| Жульен | Овощи | ≈ 93% | 208 | 26.4 | 10.2 | 2.6 |
| Паста с индейкой, черри, сыром и сливками | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 203 | 18.1 | 12 | 5.6 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Утка (мясо утиное) (запечённая, мясо без кожи) | — | 201 | 23.5 | 11.2 | 0 |
| Утка домашняя, только мясо, запечёное | ≈ 100% | 201 | 23.5 | 11.2 | 0 |
| Утенок белой пекинской утки, грудка с кожей, запечённая | ≈ 99% | 202 | 24.5 | 10.9 | 0 |
| печень индейки тушеная | ≈ 98% | 201 | 21.3 | 11.8 | 1.8 |
| утиные крылья | ≈ 98% | 200 | 23 | 12 | 0 |
| бедро цыпленка копчено-вареное | ≈ 97% | 205 | 23.7 | 12.2 | 0 |
| Куриная голень (тушёная или варёная, мясо с кожей) | ≈ 97% | 204 | 25.3 | 10.6 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, приготовленное на гриле | ≈ 97% | 196 | 24.1 | 11.1 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, белое мясо с кожей, тушеные | ≈ 97% | 201 | 26.1 | 10 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная | ≈ 97% | 204 | 25.3 | 10.6 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, приготовленные на гриле | ≈ 97% | 205 | 25.3 | 11.5 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов