Хлеб мультизерновой
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Хлеб мультизерновой». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Кусок | 50 г | 133 | 6.68 | 2.12 | 21.7 |
| Ломтик | 30 г | 79.5 | 4.01 | 1.27 | 13 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 265 ккал | 265 ккал | 13% |
| Белки | 13.4 г | 13.4 г | 18% |
| Жиры | 4.23 г | 4.23 г | 6% |
| Углеводы | 43.3 г | 43.3 г | 17% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Ржаной хлеб»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Ржаной хлеб» — сравните калорийность и БЖУ.
| Хлебцы зерновые чиа лен | 542.9 | 11.4 | 23.8 | 65.7 |
| хлебцы зерновые лен и кунжут | 540 | 11 | 25 | 65 |
| Хлебцы цельнозерновые молочный шоколад, 67 г | 470.6 | 6.5 | 24.1 | 57.1 |
| Хлеб Многозерновой Немецкий | 467 | 11.3 | 25.1 | 60.5 |
| хлебцы ржано-пшеничные с семенами тыквы | 466.7 | 8.3 | 15 | 71.7 |
| Хлебцы ржано-пшеничные с семенами | 460 | 11 | 16 | 68 |
| Хлебцы мультизерновые | 453 | 11.3 | 15.8 | 66.3 |
| Цельнозерновые хлебцы & тёмный шоколад | 450 | 6 | 23 | 55 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Хлеб мультизерновой | Хлеб и выпечка | — | 265 | 13.4 | 4.2 | 43.3 |
| Каша овсяная на изомальте | Крупы и каши | ≈ 97% | 266.7 | 11.2 | 5.5 | 43.6 |
| Орегано, сушеный | Бакалея | ≈ 97% | 265 | 9 | 4.3 | 26.4 |
| Суп Лидкон гороховый со вкусом копченостей | Готовые_блюда | ≈ 96% | 270 | 16 | 4.5 | 42 |
| Шарлотка | Сладости | ≈ 96% | 263 | 9.1 | 5.5 | 43.6 |
| Вяленые томаты | Овощи | ≈ 95% | 258 | 14 | 3 | 43 |
| Кофе Чибо растворимый сухой | Напитки | ≈ 94% | 264 | 18.1 | 0.7 | 46.3 |
| Маки с лососем | Рыба и морепродукты | ≈ 94% | 272 | 10.2 | 4.7 | 47.3 |
| сухарики домашние | Снеки | ≈ 94% | 268 | 8 | 3.6 | 51 |
| Фасоль сухая | Бобовые | ≈ 94% | 265 | 21.1 | 1.2 | 41.4 |
| Плетёнка с маком | Макароны и гарниры | ≈ 93% | 267 | 7.9 | 2.7 | 51.5 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Хлеб мультизерновой | — | 265 | 13.4 | 4.2 | 43.3 |
| Ватрушка Космос | ≈ 98% | 264 | 13 | 3.4 | 45.3 |
| Ватрушка с творожной начинкой | ≈ 98% | 265 | 13.1 | 3.3 | 45.7 |
| Хлеб из смеси злаков (цельнозерновой) | ≈ 98% | 265 | 13.4 | 4.2 | 35.9 |
| хлеб casino | ≈ 98% | 265 | 9.5 | 5 | 42 |
| Лепешка с отрубями | ≈ 97% | 263 | 10.1 | 4.4 | 40.3 |
| Рисовый хлеб с отрубями, тосты | ≈ 97% | 264 | 9.7 | 5 | 42 |
| Сендвичный хлеб Харриса 7 злаков | ≈ 97% | 268 | 11.9 | 5.2 | 43.5 |
| хлеб Оксамитовый | ≈ 97% | 270 | 14.4 | 4.3 | 46.3 |
| Хлеб Оксамытовый | ≈ 97% | 270 | 14.4 | 4.3 | 46.3 |
| Kaura 100 (1 pala/шт - 30 g) | ≈ 97% | 266 | 10.6 | 5.4 | 38.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов