Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветка | 10 г | 9.8 | 2.05 | 0.16 | 0.03 |
| Порция | 100 г | 98 | 20.5 | 1.6 | 0.3 |
| Ладонь | 110 г | 108 | 22.6 | 1.76 | 0.33 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 98 ккал | 98 ккал | 5% |
| Белки | 20.5 г | 20.5 г | 27% |
| Жиры | 1.6 г | 1.6 г | 2% |
| Углеводы | 0.3 г | 0.3 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| В12 · кобаламин | 1.66 мкг | 55% |
| В4 · холин | 135 мг | 27% |
| РР · НЭ | 5.1 мг | 26% |
| В5 · пантотеновая | 0.52 мг | 10% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 4% |
| В9 · фолаты | 13 мкг | 3.3% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.2% |
| Н · биотин | 1 мкг | 2% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| В6 · пиридоксин | 0.03 мг | 1.5% |
| А · РЭ | 10 мкг | 1.1% |
| D · кальциферол | 0.1 мкг | 0.7% |
| К · филлохинон | 0.4 мкг | 0.3% |
| Ретинол | 0.01 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Креветки»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Креветки» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | Рыба и морепродукты | — | 98 | 20.5 | 1.6 | 0.3 |
| индюшиное филе | Птица | ≈ 99% | 98 | 20.1 | 1.7 | 0 |
| телятина | Мясо | ≈ 99% | 97 | 20.5 | 1.7 | 0 |
| Штурвал Янтарная рыбка | Снеки | ≈ 99% | 98 | 20 | 1.8 | 0.5 |
| Творог 2 | Макароны и гарниры | ≈ 97% | 99 | 17 | 2 | 0 |
| ИНДЕЙКА (ГРУДКА) в соевом соусе | Бакалея | ≈ 95% | 104 | 21.2 | 2.1 | 0.3 |
| Протеин BIOTECHUSA | Сладости | ≈ 95% | 104 | 22 | 1.6 | 1.4 |
| творог | Молочные продукты | ≈ 94% | 93 | 18 | 1.8 | 1.3 |
| Кофе растовримый | Напитки | ≈ 93% | 100 | 15 | 2.5 | 0 |
| Сейтан "Шашлык в маринаде" | Бобовые | ≈ 93% | 106 | 24 | 1 | 0.4 |
| Омлет с тунцом атака Дюкан | Яйца | ≈ 92% | 101 | 17.7 | 2.8 | 1.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | — | 98 | 20.5 | 1.6 | 0.3 |
| Коктейльные креветки (Risma) | ≈ 99% | 99 | 20.9 | 1.8 | 0 |
| Краб камчатский, приготовленный на пару | ≈ 99% | 97 | 19.4 | 1.5 | 0 |
| Креветки гигантские отварные в рассоле | ≈ 99% | 98 | 20.6 | 1.7 | 0 |
| Креветки калури | ≈ 99% | 98 | 20.6 | 1.7 | 0 |
| Креветки королевские Магнит | ≈ 99% | 99 | 20 | 1.7 | 0 |
| Морепродукты замороженные | ≈ 99% | 98 | 20 | 1.5 | 0.1 |
| Барракуда | ≈ 98% | 98 | 20 | 2 | 0 |
| Икра Палтуса | ≈ 98% | 98 | 20 | 2 | 0 |
| Сиг, сырой | ≈ 98% | 98 | 19 | 1.9 | 0 |
| судак соленый | ≈ 98% | 97 | 21.3 | 1.5 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов