Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Молоко 2,5% жирности, пастеризованное». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 200 г | 108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Кружка 250 мл | 250 г | 135 | 7.25 | 6.25 | 12 |
| Ст. ложка | 18 г | 9.72 | 0.52 | 0.45 | 0.86 |
| Пакет 1 л | 1000 г | 540 | 29 | 25 | 48 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 54 ккал | 54 ккал | 3% |
| Белки | 2.9 г | 2.9 г | 4% |
| Жиры | 2.5 г | 2.5 г | 4% |
| Углеводы | 4.8 г | 4.8 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 0.4 мкг | 13% |
| В2 · рибофлавин | 0.15 мг | 8.3% |
| В5 · пантотеновая | 0.38 мг | 7.6% |
| Н · биотин | 3.2 мкг | 6.4% |
| РР · НЭ | 0.8 мг | 4% |
| В4 · холин | 16.4 мг | 3.3% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.5% |
| А · РЭ | 22 мкг | 2.4% |
| C · аскорбиновая | 1.3 мг | 1.4% |
| В9 · фолаты | 4.5 мкг | 1.1% |
| D · кальциферол | 0.04 мкг | 0.2% |
| К · филлохинон | 0.2 мкг | 0.2% |
| Ретинол | 0.02 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Молоко»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Молоко» — сравните калорийность и БЖУ.
| инжир крем-молоко | 389 | 2.6 | 12.4 | 66.6 |
| маиффин-мини топленое молоко | 365 | 6.5 | 14 | 53 |
| Кокосовое молоко | 197 | 2 | 21 | 3 |
| Молоко кокосовое Aroy-D | 181 | 1.6 | 18.5 | 2 |
| Молоко кокосовое Blue Dragon | 152 | 1.8 | 14.9 | 2.7 |
| Молоко кунжутное | 142 | 3.1 | 8.1 | 14.2 |
| Концентрированное молоко | 126 | 6 | 7.1 | 9.4 |
| Молоко ореховое | 126 | 3.7 | 3.5 | 21.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | Молочные продукты | — | 54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| молоко 2,5 ситниково | Макароны и гарниры | ≈ 99% | 53 | 3 | 2.5 | 4.7 |
| Молоко Агуша Я Сам! Иммунити 2.5% | Бакалея | ≈ 99% | 53 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Овощи запеченые с яйцом | Овощи | ≈ 98% | 53 | 2.7 | 2.4 | 5.2 |
| Напиток соевый «Bio Soya Drink» с ванилью | Напитки | ≈ 97% | 56 | 3.6 | 2.4 | 5 |
| пп молочный пудинг слоёный с какао | Сладости | ≈ 97% | 52.3 | 2.8 | 2.5 | 3.9 |
| спиральная овощная запеканка | Готовые_блюда | ≈ 97% | 49 | 2.8 | 2.2 | 4.5 |
| Кофе капучино 400 | Снеки | ≈ 95% | 48 | 2.4 | 2.5 | 4 |
| Морская капуста | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 55 | 1.8 | 3 | 5 |
| омлет с лоби и помидорами | Яйца | ≈ 95% | 54 | 3.6 | 2.9 | 3.4 |
| Соевое молоко, натуральное и ванильное, необогащенное | Бобовые | ≈ 95% | 54 | 3.3 | 1.8 | 5.7 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | — | 54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | ≈ 100% | 54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Молоко "Вологжанка" 2,5 | ≈ 99% | 52 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
| Молоко 2.5% | ≈ 99% | 52 | 2.8 | 2.5 | 4.7 |
| Молоко Молочная речка ультрапастеризованное 2.5% | ≈ 99% | 55 | 3 | 2.5 | 4.7 |
| Молоко пастеризованное 2,5% 930 мл | ≈ 99% | 53 | 3 | 2.5 | 4.7 |
| Молоко питьевое пастеризованное, массовая доля жира 2.5%. | ≈ 99% | 53 | 3 | 2.5 | 4.7 |
| Молоко Простоквашино 2.5% | ≈ 99% | 53 | 2.9 | 2.5 | 4.7 |
| Молоко ультрапастеризованное Простоквашино 2,5% 950 мл | ≈ 99% | 53 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
| Ряженка 2,5% жирности | ≈ 99% | 54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
| Ряженка 2.5% | ≈ 99% | 54 | 2.9 | 2.5 | 4.2 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов