Говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Порция | 150 г | 548 | 33.9 | 44.7 | 0 |
| Ладонь | 110 г | 402 | 24.9 | 32.8 | 0 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 365 ккал | 365 ккал | 18% |
| Белки | 22.6 г | 22.6 г | 30% |
| Жиры | 29.8 г | 29.8 г | 44% |
| Углеводы | 0 г | 0 г | 0% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 2.55 мкг | 85% |
| В4 · холин | 86.1 мг | 17% |
| РР · НЭ | 3.43 мг | 17% |
| В6 · пиридоксин | 0.23 мг | 12% |
| В2 · рибофлавин | 0.17 мг | 9.4% |
| В5 · пантотеновая | 0.31 мг | 6.2% |
| В1 · тиамин | 0.07 мг | 4.7% |
| D · кальциферол | 0.5 мкг | 3.3% |
| В9 · фолаты | 7 мкг | 1.8% |
| К · филлохинон | 2 мкг | 1.7% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.24 мг | 1.6% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Говяжьи рёбра»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Говяжьи рёбра» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная | Мясо | — | 365 | 22.6 | 29.8 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | Молочные продукты | ≈ 99% | 364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
| Вишня, семя костянки | Орехи и семена | ≈ 98% | 362 | 21.9 | 30.5 | 0 |
| Тунец консервированный BONITO del NORTE | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 368 | 20 | 32 | 0 |
| Яйца жареные на сливочном масле | Яйца | ≈ 97% | 364 | 27 | 27.9 | 1.1 |
| Курица гриль | Птица | ≈ 96% | 364 | 29 | 27 | 0 |
| Булочка с творожно-лимонной начинкой | Хлеб и выпечка | ≈ 94% | 370 | 23.9 | 30 | 6.3 |
| Кофе Lomonosov Sports IQ Booster MCT Coffee | Напитки | ≈ 94% | 366.7 | 13.3 | 31.7 | 6.7 |
| Сыр аргентинский | Бакалея | ≈ 94% | 374 | 18 | 27 | 0 |
| Сырные шарики | Фастфуд | ≈ 94% | 360 | 20.1 | 27.9 | 6.3 |
| Чизкейк | Сладости | ≈ 94% | 359 | 24 | 31 | 5.9 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Говядина отборная, ребра, толстый и тонкий края (ребра 6-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная | — | 365 | 22.6 | 29.8 | 0 |
| Салями Финская | ≈ 99% | 366 | 24 | 30 | 0 |
| Баранина, ребра, жаренные на открытом огне | ≈ 98% | 361 | 22.1 | 29.6 | 0 |
| Колбаса с/к салями нежная | ≈ 98% | 367 | 22 | 31 | 0.4 |
| Колбаса с\к Еврейская | ≈ 98% | 367 | 21.1 | 31.4 | 0 |
| Котлеты свино-говяжьи на пару | ≈ 98% | 364 | 23.3 | 29.8 | 2.2 |
| Говядина отборная, ребра, тонкий край (ребра 10-12), мясо с жиром убранным до уровня1/8", обжаренная | ≈ 97% | 359 | 22.3 | 29.2 | 0 |
| Свинина, рёбра с грудинки с тонким слоем мяса, запечённые | ≈ 97% | 361 | 20.9 | 30.9 | 0 |
| Свинина, рёбра с лопаточной части, запечённые | ≈ 97% | 359 | 21.8 | 29.5 | 0 |
| Сервелат коньячный | ≈ 97% | 365 | 17 | 33 | 0 |
| сыр2 | ≈ 97% | 361 | 25 | 29 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов