Помидор (томат), грунтовый
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Помидор (томат), грунтовый». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 120 г | 28.8 | 1.32 | 0.24 | 4.56 |
| Ломтик | 15 г | 3.6 | 0.17 | 0.03 | 0.57 |
| Порция | 150 г | 36 | 1.65 | 0.3 | 5.7 |
| Ладонь | 120 г | 28.8 | 1.32 | 0.24 | 4.56 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 24 ккал | 24 ккал | 1% |
| Белки | 1.1 г | 1.1 г | 1% |
| Жиры | 0.2 г | 0.2 г | 0% |
| Углеводы | 3.8 г | 3.8 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ C · аскорбиновая | 25 мг | 28% |
| ★ А · РЭ | 133 мкг | 15% |
| К · филлохинон | 7.9 мкг | 6.6% |
| В5 · пантотеновая | 0.25 мг | 5% |
| В6 · пиридоксин | 0.1 мг | 5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.7 мг | 4.7% |
| В1 · тиамин | 0.06 мг | 4% |
| РР · НЭ | 0.7 мг | 3.5% |
| В9 · фолаты | 11 мкг | 2.8% |
| Н · биотин | 1.2 мкг | 2.4% |
| В2 · рибофлавин | 0.04 мг | 2.2% |
| В4 · холин | 6.7 мг | 1.3% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Помидоры (томаты)»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Помидоры (томаты)» — сравните калорийность и БЖУ.
| Томаты вяленые в масле | 600 | 3.7 | 59.8 | 11.6 |
| Вяленые помидоры | 510 | 8.5 | 40 | 30 |
| Сушёные томаты | 355 | 13 | 0.5 | 75 |
| Томат сушёный MamiDa в хлопьях | 311 | 15 | 3.5 | 58.5 |
| Паштет VolkoMolko из семечек Томатный с зеленью | 310 | 7.6 | 26.8 | 9.6 |
| Томатный порошок | 302 | 12.9 | 0.4 | 58.2 |
| Помидор сушеный | 258 | 14.1 | 3 | 43.5 |
| Помидоры сушеные | 258 | 14.1 | 3 | 55.8 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Помидор (томат), грунтовый | Овощи | — | 24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Морская капуста (ламинария) свежая | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Салат Микс Бургер Кинг | Фастфуд | ≈ 99% | 23 | 1.3 | 0.2 | 4 |
| Томаты рубленые | Бакалея | ≈ 99% | 24 | 1.2 | 0.2 | 3.6 |
| малина замороженная | Фрукты и ягоды | ≈ 98% | 26 | 1.4 | 0.3 | 4.6 |
| салат из капусты и редиса | Готовые_блюда | ≈ 98% | 24 | 1.5 | 0.1 | 4.1 |
| сок томатный | Напитки | ≈ 98% | 21 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Хрустинки Яблоко-имбирь | Снеки | ≈ 98% | 26 | 1.4 | 0.2 | 4.7 |
| Хлебцы многозерновые | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 22 | 1 | 0.2 | 4.2 |
| Отвар из овса в термосе | Крупы и каши | ≈ 96% | 24 | 0.8 | 0.4 | 4.6 |
| Ягодное желе | Сладости | ≈ 96% | 26 | 0.9 | 0.3 | 4.2 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Помидор (томат), грунтовый | — | 24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Помидор (грунтовый) | ≈ 100% | 24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Томат (помидор) | ≈ 100% | 24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Томаты Ботаника красные, грунтовые | ≈ 100% | 24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Томаты грунтовые | ≈ 100% | 24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Кабачок желтый, замороженный, вареный, без соли | ≈ 99% | 25 | 1.3 | 0.2 | 4.1 |
| Помидор (томат) зеленый | ≈ 99% | 23 | 1.2 | 0.2 | 4 |
| Помидоры в банке | ≈ 99% | 25 | 1.1 | 0.2 | 4.1 |
| помидоры в собственном соку резанные | ≈ 99% | 25 | 1.1 | 0.2 | 4.1 |
| помидоры резаные | ≈ 99% | 25 | 1.1 | 0.2 | 4.1 |
| Томаты резаные в томатном соке | ≈ 99% | 25 | 1.2 | 0.2 | 3.9 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов