База упражнений
Техника выполнения и целевые мышцы. Подбирайте по группе мышц, инвентарю, типу и сложности.
Найдено: 1216
Разгибание рук из-за головы с гантелью стоя
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук из-за головы с резинкой
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук из-за головы со штангой стоя на трицепс
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук на блоке в коленном положении
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук на блочном тренажёре Скотта
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук на боковом блоке
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук на канате лежа на блоке
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук над головой на верхнем блоке
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук над головой одной рукой на верхнем блоке
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук одной рукой сидя с гантелей
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук с EZ-штангой на скамье 45°
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук с гантелью из-за головы сидя
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук с гантелями в наклоне
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук с канатами в кроссовере
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук с канатом над головой
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук с резинками
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание рук со штангой из-за головы лёжа
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание руки с гантелей в наклоне
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание тур на трицепс с резинкой
Целевая мышца · Трицепс
Разгибание шеи в шлеме сидя в кроссовере
Целевая мышца · Шея
Разгибание шеи лежа на животе
Целевая мышца · Шея
Разгибание шеи лежа с весом
Целевая мышца · Шея
Разгибание шеи с нагрузкой на шейном поясе
Целевая мышца · Шея
Разгибание шеи с рычагом и нагрузкой
Целевая мышца · Шея
Подборки по группе мышц
Подборки по конкретной мышце
Подборки по инвентарю
Подборки по виду тренировки
Задайте вопрос в разделе форума «Упражнения и техника» — ответят тренеры и участники.
«Делаю — а мышца не включается»
Свой план с прогрессией весов появится в приложении
- Техника по фазам и частые ошибки — с признаками, как заметить у себя
- Дозировки по полу и тяжести тренировки, а не общая таблица
- Ограничения по травмам и вопрос тренеру прямо под карточкой
- Упражнение уходит в вашу тренировку одним касанием
- Рабочие веса и прогрессия считаются за вас
- Разбор вашей техники по видео от тренера платформы