Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка тёртого | 15 г | 39.8 | 2.13 | 3.23 | 0.59 |
| Кубик | 40 г | 106 | 5.68 | 8.6 | 1.56 |
| Ломтик | 25 г | 66.3 | 3.55 | 5.38 | 0.98 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 265 ккал | 265 ккал | 13% |
| Белки | 14.2 г | 14.2 г | 19% |
| Жиры | 21.5 г | 21.5 г | 32% |
| Углеводы | 3.9 г | 3.9 г | 2% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 1.69 мкг | 56% |
| В2 · рибофлавин | 0.84 мг | 47% |
| В6 · пиридоксин | 0.42 мг | 21% |
| В5 · пантотеновая | 0.97 мг | 19% |
| А · РЭ | 125 мкг | 14% |
| В1 · тиамин | 0.15 мг | 10% |
| В9 · фолаты | 32 мкг | 8% |
| РР · НЭ | 0.99 мг | 5% |
| В4 · холин | 15.4 мг | 3.1% |
| D · кальциферол | 0.4 мкг | 2.7% |
| К · филлохинон | 1.8 мкг | 1.5% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.18 мг | 1.2% |
| Ретинол | 0.13 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Рассольные сыры»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Рассольные сыры» — сравните калорийность и БЖУ.
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | Молочные продукты | — | 265 | 14.2 | 21.5 | 3.9 |
| Сервелат Царский рецепт | Мясо | ≈ 99% | 266 | 13 | 22 | 4 |
| Сельдь филе-кусочки с можжевельником | Рыба и морепродукты | ≈ 98% | 264 | 13.7 | 22.1 | 2.5 |
| творожный продукт | Сладости | ≈ 97% | 268 | 12 | 20 | 2.7 |
| Куринное бедро без хребта | Птица | ≈ 96% | 266 | 16 | 18 | 0 |
| Омлет Буше | Яйца | ≈ 96% | 263 | 11.8 | 23.3 | 1.6 |
| Салат Курочка-ряба готовый | Готовые_блюда | ≈ 96% | 261 | 11.4 | 22.4 | 3.9 |
| Хумус с вялеными томатами и базиликом | Бобовые | ≈ 96% | 262 | 10 | 22.2 | 5.5 |
| Нежные со сливками сосиски | Овощи | ≈ 95% | 268 | 13 | 24 | 0 |
| Свинина с грибами в сметанном соусе | Бакалея | ≈ 95% | 257 | 14.3 | 20.5 | 3.9 |
| LCHF-булочки | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 272 | 12.1 | 21.5 | 4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве | — | 265 | 14.2 | 21.5 | 3.9 |
| Сыр фета | ≈ 99% | 264 | 14.2 | 21.3 | 4.1 |
| Фета | ≈ 99% | 264 | 14.2 | 21.3 | 4.1 |
| Продукт плавленный с сыром и беконом 2 | ≈ 98% | 267 | 14 | 21 | 5.6 |
| Продукт с сыром и грибами | ≈ 98% | 267 | 14 | 21 | 5.6 |
| Сыр шевр | ≈ 97% | 265 | 18.5 | 21.1 | 0 |
| Сыр Hochland плавленый с огурцами и укропом ломтики | ≈ 97% | 269 | 15 | 21 | 5 |
| Сыр азиаго | ≈ 96% | 263 | 17.3 | 21.3 | 0.5 |
| Сыр из козьего молока мягкий, м.д.ж. 54% в сух. в-ве | ≈ 96% | 264 | 18.5 | 21.1 | 0 |
| Сыр пармезан, 20% жира, 20% белка, крошеный, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | ≈ 96% | 265 | 20 | 20 | 1.4 |
| Сыр President Creme de Bleu 50% | ≈ 96% | 260 | 12 | 22 | 3.5 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов