Абрикосы
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Абрикосы». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Штука | 35 г | 15.4 | 0.32 | 0.03 | 3.15 |
| Порция | 150 г | 66 | 1.35 | 0.15 | 13.5 |
| Горсть | 100 г | 44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 44 ккал | 44 ккал | 2% |
| Белки | 0.9 г | 0.9 г | 1% |
| Жиры | 0.1 г | 0.1 г | 0% |
| Углеводы | 9 г | 9 г | 3% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ А · РЭ | 267 мкг | 30% |
| C · аскорбиновая | 10 мг | 11% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 7.3% |
| В5 · пантотеновая | 0.3 мг | 6% |
| РР · НЭ | 0.8 мг | 4% |
| В2 · рибофлавин | 0.06 мг | 3.3% |
| К · филлохинон | 3.3 мкг | 2.8% |
| В6 · пиридоксин | 0.05 мг | 2.5% |
| В1 · тиамин | 0.03 мг | 2% |
| В9 · фолаты | 3 мкг | 0.8% |
| В4 · холин | 2.8 мг | 0.6% |
| Н · биотин | 0.27 мкг | 0.5% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Абрикос»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Абрикос» — сравните калорийность и БЖУ.
| лаваш фруктовый абрикос | 321 | 0 | 0 | 78.5 |
| Абрикосы сушеные (дегидрированные), сульфитированные, неприготовленные | 320 | 4.9 | 0.6 | 82.9 |
| абрикос сушеный | 299 | 3.1 | 0.5 | 79.2 |
| Абрикос сушенный | 290 | 5.3 | 0.5 | 66 |
| Абрикосовый джем | 276 | 0.5 | 0 | 71.6 |
| Абрикосы сушёные | 245 | 2.5 | 0.6 | 57.5 |
| Абрикосы сушеные с косточкой (урюк) | 242 | 5 | 0.4 | 53 |
| Абрикосы сушеные | 241 | 3.4 | 0.5 | 55.3 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Абрикосы | Фрукты и ягоды | — | 44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| апельсиновый фреш | Сладости | ≈ 99% | 44 | 0.8 | 0.1 | 10 |
| Апельсиновый фреш свежевыжетый | Напитки | ≈ 99% | 44 | 0.8 | 0.1 | 10 |
| Тыква мускатная (грушевидная) | Овощи | ≈ 99% | 45 | 1 | 0.1 | 9.7 |
| Хрен "Винницкий" | Бакалея | ≈ 99% | 44 | 1 | 0.2 | 10.4 |
| Дольки морковка и яблоко | Снеки | ≈ 98% | 43.8 | 0.9 | 0.3 | 8.4 |
| Каша кукуруза на воде от Эли | Крупы и каши | ≈ 98% | 46 | 1.1 | 0.2 | 9.9 |
| Парагуайо | Готовые_блюда | ≈ 97% | 49 | 0.9 | 0.1 | 10 |
| 1 хлебец | Хлеб и выпечка | ≈ 96% | 45 | 1.5 | 0.3 | 9.4 |
| Макароны из твердой пшеницы Granmuiino отваные | Макароны и гарниры | ≈ 96% | 46 | 1.6 | 0.2 | 9.5 |
| Морские водоросли ирландский мох, сырой | Рыба и морепродукты | ≈ 96% | 49 | 1.5 | 0.2 | 11 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Абрикосы | — | 44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Абрикос | ≈ 100% | 44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Абрикосы свежие | ≈ 100% | 44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| персики | ≈ 100% | 44 | 0.8 | 0.1 | 9 |
| Вишня замороженая | ≈ 99% | 45 | 1 | 0.2 | 11 |
| Кизил | ≈ 99% | 45 | 1 | 0 | 9 |
| Персик | ≈ 99% | 45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| персик свежий | ≈ 99% | 45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| фрукты персик | ≈ 99% | 45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| вишня из компота | ≈ 98% | 45 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Вишня консервированная | ≈ 98% | 45 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов