Фарш творожный (для блинчиков)
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фарш творожный (для блинчиков)». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 46.2 | 4.13 | 2.1 | 2.85 |
| Ч. ложка | 8 г | 14.8 | 1.32 | 0.67 | 0.91 |
| Порция | 150 г | 277 | 24.8 | 12.6 | 17.1 |
| Ладонь | 110 г | 203 | 18.2 | 9.24 | 12.5 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 185 ккал | 185 ккал | 9% |
| Белки | 16.5 г | 16.5 г | 22% |
| Жиры | 8.4 г | 8.4 г | 13% |
| Углеводы | 11.4 г | 11.4 г | 4% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В2 · рибофлавин | 0.3 мг | 17% |
| ★ РР · НЭ | 3.14 мг | 16% |
| А · РЭ | 90 мкг | 10% |
| В1 · тиамин | 0.04 мг | 2.7% |
| В4 · холин | 10.3 мг | 2.1% |
| Н · биотин | 0.8 мкг | 1.6% |
| В5 · пантотеновая | 0.05 мг | 1% |
| В12 · кобаламин | 0.02 мкг | 0.7% |
| D · кальциферол | 0.09 мкг | 0.6% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 0.5% |
| C · аскорбиновая | 0.4 мг | 0.4% |
| В6 · пиридоксин | 0.01 мг | 0.3% |
| В9 · фолаты | 0.3 мкг | 0.1% |
| Ретинол | 0.09 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мясной фарш»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясной фарш» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фарш Краинский | 520 | 8 | 54 | 0 |
| фарш свиной | 510 | 14 | 50 | 0 |
| Фарш свиной | 506 | 14 | 50 | 0 |
| Фарш свиной | 494 | 10 | 51 | 0 |
| фарш по-царски мяснов | 453 | 12 | 45 | 0 |
| фарш свиной новый триумф | 430 | 9.5 | 43 | 0 |
| фарш Праздничный Новый Континент | 430 | 21.8 | 37.5 | 0.2 |
| фарш Вкусный Новый Континент | 421 | 11.4 | 41.7 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фарш творожный (для блинчиков) | Мясо | — | 184.9 | 16.5 | 8.4 | 11.4 |
| Сыр President Мастер Бутерброда Лёгкий | Молочные продукты | ≈ 99% | 185 | 16.5 | 8.5 | 9.5 |
| Жмых от фундука | Орехи и семена | ≈ 98% | 184 | 15 | 8.6 | 9.4 |
| Котлеты куриные | Птица | ≈ 97% | 180 | 15.4 | 7.9 | 10.6 |
| Крем сырковый с клубникой | Сладости | ≈ 97% | 184 | 14 | 9 | 11.7 |
| пп пирог заливной на йогурте с ежевикой | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 183 | 17.4 | 7.8 | 9.8 |
| Салат из тунца | Рыба и морепродукты | ≈ 97% | 187 | 16 | 9.3 | 9.4 |
| Сырники с маком | Готовые_блюда | ≈ 97% | 182 | 14.8 | 7.4 | 12.1 |
| Сырники тесто | Бакалея | ≈ 97% | 183 | 14.9 | 8 | 12.6 |
| Овсяноблин с творогом | Яйца | ≈ 96% | 184 | 17.3 | 8.8 | 7.5 |
| Макароны по-флотски | Макароны и гарниры | ≈ 94% | 189 | 16.3 | 9.9 | 8.4 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фарш творожный (для блинчиков) | — | 184.9 | 16.5 | 8.4 | 11.4 |
| говядина по-домашнему | ≈ 97% | 186 | 15.8 | 9.7 | 9.1 |
| шницель Schwein Snitzel | ≈ 97% | 186 | 18 | 7.5 | 11 |
| Котлеты из птицы | ≈ 96% | 187 | 13.9 | 9 | 12.7 |
| печень кур | ≈ 96% | 187 | 17.1 | 9.3 | 9 |
| Свиные рулетики с черносливом (на сковороде) | ≈ 96% | 188 | 17.8 | 7.5 | 12.9 |
| Фрикадельки | ≈ 96% | 178 | 13.6 | 7.2 | 10.2 |
| Шницель натуральный | ≈ 96% | 180 | 15 | 8 | 12 |
| шницель натуральный паниованный варено-жареный охлажденный | ≈ 96% | 180 | 15 | 8 | 12 |
| Котлеты "Пожарские". | ≈ 95% | 190 | 14.4 | 8.7 | 12.4 |
| шницель из говядины | ≈ 95% | 180 | 14.4 | 8 | 12.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов