Фарш мясной с яйцом
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Фарш мясной с яйцом». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Ст. ложка | 25 г | 92.9 | 7.9 | 6.63 | 0.48 |
| Ч. ложка | 8 г | 29.7 | 2.53 | 2.12 | 0.15 |
| Порция | 150 г | 558 | 47.4 | 39.8 | 2.85 |
| Ладонь | 110 г | 409 | 34.8 | 29.2 | 2.09 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 372 ккал | 372 ккал | 19% |
| Белки | 31.6 г | 31.6 г | 42% |
| Жиры | 26.5 г | 26.5 г | 40% |
| Углеводы | 1.9 г | 1.9 г | 1% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Витамины и минералы
| ★ В12 · кобаламин | 3.4 мкг | 113% |
| ★ РР · НЭ | 9.15 мг | 46% |
| В4 · холин | 133 мг | 27% |
| В6 · пиридоксин | 0.5 мг | 25% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 2.8 мг | 19% |
| В5 · пантотеновая | 0.9 мг | 18% |
| В2 · рибофлавин | 0.3 мг | 17% |
| Н · биотин | 7.4 мкг | 15% |
| А · РЭ | 80 мкг | 8.9% |
| В1 · тиамин | 0.09 мг | 6% |
| В9 · фолаты | 12.9 мкг | 3.2% |
| D · кальциферол | 0.4 мкг | 2.7% |
| C · аскорбиновая | 0.6 мг | 0.7% |
| Ретинол | 0.08 мг | — |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Мясной фарш»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Мясной фарш» — сравните калорийность и БЖУ.
| Фарш Краинский | 520 | 8 | 54 | 0 |
| фарш свиной | 510 | 14 | 50 | 0 |
| Фарш свиной | 506 | 14 | 50 | 0 |
| Фарш свиной | 494 | 10 | 51 | 0 |
| фарш по-царски мяснов | 453 | 12 | 45 | 0 |
| фарш свиной новый триумф | 430 | 9.5 | 43 | 0 |
| фарш Праздничный Новый Континент | 430 | 21.8 | 37.5 | 0.2 |
| фарш Вкусный Новый Континент | 421 | 11.4 | 41.7 | 0 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Фарш мясной с яйцом | Мясо | — | 371.7 | 31.6 | 26.5 | 1.9 |
| Сыр Избёнка (ВкусВилл) Мегард твёрдый | Молочные продукты | ≈ 99% | 371 | 30.5 | 24.1 | 0 |
| Протеиновый батончик в молочном шоколаде "Тирамису" | Сладости | ≈ 97% | 373 | 25 | 20 | 5.8 |
| Булочка с творожно-лимонной начинкой | Хлеб и выпечка | ≈ 95% | 370 | 23.9 | 30 | 6.3 |
| Тюлень, бородатый (Oogruk), мясо, сушеное, в масле (Аляска) | Рыба и морепродукты | ≈ 95% | 367 | 35.3 | 25.1 | 0 |
| Курица гриль | Птица | ≈ 94% | 364 | 29 | 27 | 0 |
| Яйца жареные на сливочном масле | Яйца | ≈ 94% | 364 | 27 | 27.9 | 1.1 |
| "Кранч Брауни Чизкейк" | Снеки | ≈ 93% | 372 | 25 | 18 | 13 |
| паста арахисовая | Орехи и семена | ≈ 93% | 374 | 24.5 | 24 | 15 |
| Сыр аргентинский | Бакалея | ≈ 93% | 374 | 18 | 27 | 0 |
| Сырные шарики | Фастфуд | ≈ 89% | 360 | 20.1 | 27.9 | 6.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Фарш мясной с яйцом | — | 371.7 | 31.6 | 26.5 | 1.9 |
| Колбаса варено-копченая куриная жареная | ≈ 99% | 371 | 19.7 | 17.4 | 1.7 |
| Антрекот на гриле | ≈ 96% | 370 | 25.6 | 28.7 | 2.5 |
| Говядина отборная, ребера, толстый край (ребра 6-9), мясо с жиром убранным до уровня 0", обжаренная | ≈ 95% | 372 | 22.8 | 30.5 | 0 |
| Колбаса сырокопченая Ближние горки Тоскана | ≈ 95% | 370 | 25 | 30 | 0 |
| Колбаса Тоскана сырокопченая | ≈ 95% | 370 | 25 | 30 | 0 |
| Колбаса Чоризо сыро-копченая | ≈ 95% | 366.7 | 28.9 | 27.8 | 0 |
| Колбаски Черкизово мясной снек Салями | ≈ 95% | 375.7 | 25 | 28 | 6 |
| Мини-колбаски Острые | ≈ 94% | 365 | 35 | 25 | 0 |
| Салямини колбаски Мини колбаски оригинальные | ≈ 94% | 365 | 35 | 25 | 0 |
| Свинина отварная, по 1-390 | ≈ 94% | 373 | 22.5 | 31.5 | 0 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов