Виноград
Плотность полезных нутриентов на 100 ккал за вычетом нутриентов риска (сахара, насыщенные и транс-жиры, натрий) на 100 г.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
Сколько калорий в порции
Вес одной меры и КБЖУ в ней — для «Виноград». Меры подобраны под продукт, а не общим списком на весь каталог.
| Мера | Вес | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|---|
| Стакан | 150 г | 108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
| Штука | 130 г | 93.6 | 0.78 | 0.78 | 20 |
| Порция | 150 г | 108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
| Горсть | 50 г | 36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
КБЖУ на 100 г
| Нутриент | На 100 г | На 100 г | % нормы 2000 ккал |
|---|---|---|---|
| Калорийность | 72 ккал | 72 ккал | 4% |
| Белки | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Жиры | 0.6 г | 0.6 г | 1% |
| Углеводы | 15.4 г | 15.4 г | 6% |
Нормы Б/Ж/У рассчитаны пропорционально выбранной калорийности рациона 2000 ккал.
Гликемический индекс
Гликемический индекс показывает, насколько быстро углеводы продукта поднимают сахар в крови. Подробнее о ГИ →
Витамины и минералы
| ★ К · филлохинон | 14.6 мкг | 12% |
| C · аскорбиновая | 6 мг | 6.7% |
| В6 · пиридоксин | 0.09 мг | 4.5% |
| В1 · тиамин | 0.05 мг | 3.3% |
| Н · биотин | 1.5 мкг | 3% |
| Е · альфа токоферол, ТЭ | 0.4 мг | 2.7% |
| РР · НЭ | 0.3 мг | 1.5% |
| В5 · пантотеновая | 0.06 мг | 1.2% |
| В4 · холин | 5.6 мг | 1.1% |
| В2 · рибофлавин | 0.02 мг | 1.1% |
| В9 · фолаты | 4 мкг | 1% |
| А · РЭ | 5 мкг | 0.6% |
% — от суточной нормы для взрослых мужчин (18–59 лет), не зависит от калорийности рациона. Источник норм: МР 2.3.1.0253-21 (Роспотребнадзор, 2021).
«Виноград»: варианты
Разные способы приготовления и виды в подгруппе «Виноград» — сравните калорийность и БЖУ.
| Виноград с фундуком и гвоздикой | 364 | 4.6 | 8.2 | 68 |
| Виноград сушенный светлый_изюм*** | 296 | 2 | 0.5 | 72 |
| Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) | 290 | 3.4 | 0.2 | 72.6 |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 281 | 2.3 | 0.5 | 71.2 |
| Виноград сушеный | 280 | 2.3 | 0.5 | 65.8 |
| Виноград сушеный | 280 | 0 | 0 | 71 |
| Изюм с косточками (виноград сушеный) | 276 | 1.8 | 0.5 | 70.9 |
| Виноград сушёный Кишмиш | 269 | 2.5 | 0.1 | 64.5 |
Чем заменить
Ближайшие по КБЖУ продукты из других категорий — по одному представителю на категорию.
| Виноград | Фрукты и ягоды | — | 72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Гранат | Рыба и морепродукты | ≈ 99% | 72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| клубника с сахаром мороженное-щербет | Сладости | ≈ 98% | 73 | 0.7 | 0.4 | 15.9 |
| Приправа Maggi Универсальная | Бакалея | ≈ 98% | 73 | 0.6 | 0.7 | 13 |
| Смузи манго-апельсин | Напитки | ≈ 98% | 72 | 0.3 | 0.9 | 15.6 |
| Тыква, тушеная с яблоками и курагой | Овощи | ≈ 98% | 72 | 1.5 | 0.3 | 17.4 |
| отварной рис | Крупы и каши | ≈ 97% | 73 | 1.6 | 0.4 | 14.8 |
| Сарада Шиитакэ ремонэ | Готовые_блюда | ≈ 97% | 73 | 1.7 | 0.3 | 15.5 |
| ЧИАБАТТА РЖАНАЯ | Хлеб и выпечка | ≈ 97% | 73 | 0.4 | 0.4 | 17.9 |
| Пюре Фрутоняня яблоко персик | Снеки | ≈ 96% | 75 | 0.1 | 1 | 16 |
| Картошка вареная | Масла и жиры | ≈ 94% | 77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
Похожие продукты
10 ближайших продуктов той же категории по соотношению БЖУ (в долях калорийности) и калорийности.
| Виноград | — | 72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Виноград киш-миш | ≈ 100% | 72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Быстрозамороженная смесь из фруктов Манго-маракуйя | ≈ 99% | 72 | 1.2 | 0.6 | 16.8 |
| Гранат | ≈ 99% | 72 | 0.7 | 0.6 | 14.5 |
| Мангостан (мангустин), консервированный в сиропе | ≈ 99% | 73 | 0.4 | 0.6 | 16.1 |
| Нежная грушка | ≈ 99% | 72 | 0.3 | 0.5 | 16.5 |
| Бузина | ≈ 98% | 73 | 0.7 | 0.5 | 11.4 |
| Бузина, сырая | ≈ 98% | 73 | 0.7 | 0.5 | 11.4 |
| Пюре из яблок и бананов со сливками | ≈ 98% | 72 | 0.5 | 1 | 15.2 |
| Пюре фруктовое "Наливное яблочко" | ≈ 98% | 72 | 0.3 | 0.4 | 16.7 |
| Яблоки печеные | ≈ 98% | 68 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Вопросы и ответы
Зарегистрируйтесь и задайте вопрос — ответят тренеры.
«Сколько это в моей норме?»
Учёт съеденного появится в мобильном приложении
- КБЖУ, состав, гликемический индекс и меры порции
- Калькулятор порции в мерах, которыми продукт правда меряют
- Чем заменить продукт и что похоже на него по составу
- Отчёт за день скриншотом из любого трекера — без ручного ввода
- Остаток нормы виден до того, как вы поели, а не после
- Тренер разбирает рацион, а не список продуктов